垃圾快乐

所谓的垃圾快乐，就是能带来短暂的精神快感。长期沉迷于垃圾快乐中，不仅伤害身体健康，还消磨意志力，还会让一个人走上人生的下坡路。

很多人都有过这样的时刻。本想刷一会手机，就去睡觉或者读书。结果手指一动，滑开手机，就再也停不下来。看看朋友圈的消息，看看微博上的热搜，玩玩小游戏，刷刷短视频。结果转眼不知不觉中，时间已经过去大半，懊悔、心痛瞬间涌上心头，可再追悔，也已于事无补。

垃圾快乐，一旦尝到了甜头，就会忍不住地想要更多，让你的意志迷失，忽略到本来应该做的事情。它默不作声地，让你慢慢成瘾，久而久之，就会尝到它带来的苦。心理学的角度上，有这样的说法：反馈时间越短的，越容易获得快感。反之，对于那些反馈模式比较长，获取快感的时间比较慢的事情，我们通常会觉得厌烦，难以坚持。比如，想要收获好身材，必须克服高热量美食的诱惑，再加之一次次挥汗如雨的运动。学习读书亦是。

罗马不是一天建成的，那些我们所追求的美好，亦不是唾手可得。走得太舒服的路，都是下坡路。所谓的自由，不是想要什么就要什么，自由就像卢梭所说的：无往不在枷锁中。你想要得到什么，就要付出什么。你所热爱的东西，所沉沦的快乐，最终有可能会毁掉你自己。生于忧患，死于安乐，在充满挑战，困难的环境下，才能让人变得更加强大。

毛姆说过这样一句话：“为了使灵魂宁静，一个人每天要做两件不喜欢的事。”想要变得更加自律，在人生路上，走得更长更远，你就必须一次次地去突破自己。你的时间花在哪，你就会成为什么样的人。种什么样的因，就有什么样的果。拉开人和人之间的差距，是在闲暇时间的利用上。