你的身体比你对未来更有预测性！
践行塔勒布的反脆弱价值观和方法论，从跑步开始，然后逐步拓展到学习、工作与日常生活中！
最近生物钟自动调整到了五点半，除了晨读英语，最爱晨跑，且乐在其中！
2021年2月开始逐渐规律跑步，开始每次只能跑一两公里，手环心率频繁爆表，几次之后，心肺功能明显提升，可以较长时间跑步。
四月的跑步状态最好，每周六至少五公里，后因五月突然生病而不得不暂停一月，6月恢复跑步，7月因为进入假期，开始了不规律跑步，8月因为不能出京，跑步又步入正轨。
虽然平均每周才跑一次，但也能体会到跑步带来的乐趣，体重稳定，身心舒畅；近半年，累计跑步约150公里！
今天早上天气凉爽，于是将原本的5公里计划改变为十公里，最终是11.2公里，相比以前比较匀速。
由于最近跑步较少，前4公里基本在找跑步的节奏；中间4公里，心肺功能在接受挑战；大概走路放松十分钟后，开始第三阶段跑，最后3.2公里心率很好，跑步的节奏越来越好！
在为数不多的几个10公里里面，今天的状态最好，也最能体会到跑步对身心的锻炼！
在2月开始跑步之前，阅读了张展晖的两本关于跑步的书，初步学习了跑步基本知识，然后在跑步中学习。作为业余的跑步爱好者来说，体会到跑前热身、跑步过程、跑后拉伸几乎同等重要。
网友评论