为什么你前两天会感觉很难受呢？
因为你的注意力涣散，你没办法专注，特别是你看电影，看电视，处于一种莫名焦虑当中，你的注意力完全都是散的。少看电视，少上网，少做这些很容易让你陷入散的状态。
那怎么克服这个问题呢？当你遇到这种情况的时候，你怎么去应对？怎么才能更好的真正的体验活着的感觉？
专注！通过呼吸拉回你的注意力。
具体怎么做呢？
当你很涣散的时候，你的思维思绪，不知道跑到何方，处于一种空白发呆状态的时候。首先你要察觉到，我现在处于一种很散的状态，要注意了！警报拉响！采取应对措施：深呼吸，停顿四秒！注意你的呼吸，把你的注意力放在呼吸上，你的呼吸是深，是浅，问自己：这是什么感觉，把你现在的感觉描述出来。
头脑中不断演练这种过程，不断的演练，不断的想象，当你出现那种情况的时候，你是一次次怎么去克服？怎么去应对的？然后等到真正发生的时候，你就更能从容的去面对他们。一定要去练习，一定要在大脑中提前练习！现在就开始！
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当你心很痛时怎么办
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当你被别人诋毁时，你该怎么办，
诗/苹儿(茵草芳菲) 每当你不开心时 想想生病住院的人 每当你烦恼郁闷时 想想比你活得更累的人 每当你抱怨难受时 ...
唯有赋诗一首，以效云长当年刮骨
怎么办怎么办？！好难受呀！！
心里难受，很难受很难受，睡不着，焦虑，很焦虑很焦虑，不知道该怎么办怎么办啊怎么办怎么办 在我的心里心里心里啊心里心...
当你迷茫时 当你迷茫时 鼠目寸光的提升自己 也许是镇定的一剂良药 当你迷茫时 包罗万象的体验新鲜事物 也许是一种眼...
本文标题：当你难受时怎么办？
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