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最近大半年，我都在关注自己的睡眠，同时立志带领我们家庭走上更加规律健康的生活状态。
“身体是一切革命的本钱”，这句话真不是开玩笑；“肾藏精，精舍志，意之所存谓之志”。这是黄帝内经的姊妹书《灵枢本神》中说的。
肾藏志，肾具有主导意志和记忆的功能，所以很多人看起来是意志力差，其实是肾不好，很多小孩学习不好，意志力不集中，可能也是因为身体没有养护好。另外说一句，情绪不好，比如爱emo、爱发脾气也都同理……
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那么，养好健康的生活习惯，持续拥有一个不错的身体状态，攒好以后一切的本钱，就是我今年开始定下的一个长期目标。
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不管是从科学的角度还是传统的角度，子时前入睡，也就是晚上十一点之前入睡，一定是利于身体健康的，所以，早睡是我决定开始认真养护体质的第一步。
运动手环的睡眠分数可以督促我持续关注睡眠，每天早上起来第一件事情就是看看昨晚的睡眠是多少分，深睡占比是否合理，睡眠时长够不够。
同时给家里人都安排一个运动手环，那么睡眠分数，就可以成为一个很好的家庭话题，当睡眠分数达到95或者96分以上的时候，内心的成就感不亚于刚跑完3公里。
而且肉眼可见的让自己的脸色状态看起来更佳。
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就在前不久，我做了内心渴望已久但一直有点害怕的近视眼手术。
每天早上起来，不需要紧挨着镜子，就能看清镜子里的自己的感觉还是很不错。
我是个比较爱照镜子的人，现在看镜子，不像以前那么费劲，很轻松，同时能让我更好的去观察到自己的面相面容
我这段时间过得怎么样，都可以从镜子中看出来。
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腹有诗书气自华，我感觉除了思维文化这些可以影响到气质面相面容之外，内在健康状态更是决定因素。
当然，就身体五脏来说，脾主意，能够腹有诗书的人，本身定性大概率是不会差。
内在有何种气，外在就会生成某种形，这里的气很多意义上就是我们日积月累的生活习惯，以及习惯带来的结果，而外在就是我们的面容身体，面相身体就是我们生活规律的显现。
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种什么因，得什么果，这是佛学中的一句话。
当下的状态是果：开心、孤独、充实、空虚、活力、亚健康，都是源于以前种的因。
其实很多神学、玄学中的话放在当下生活中去思考运用就是妥妥的真理，它并不是迷信与无知发酵的地方。
相反，我们自身很大一部分的苦，都是这辈子的自己或者环境造就的，和上辈子无关。
比如被骗，识别能力弱的人，不仅不如常人谨慎，贪欲反而更强，常年累计养成的性格是因，被骗是果；
糊涂的人，往往不怎么保守，而且常常做一些不本分的事；
认知低的人，不仅无知，而且懒惰。
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所以，恶因会导致恶性循环，善因会导致良性循环。
从来没有人生来完美，或许我们每个人走完一生也都不会完美，但是如果一直不去正视自己性格里的病症毒瘤，它就会一直围绕着我们，直到在无知和不满中耗尽生命。
之前网络上有句话说“不是老人变坏，而是坏人变老”， 看到这种例子，大概就会深深感受到以上我说的其实并不夸张。
人不会因为年岁的增长而获得智慧，因为修行才能获得智慧，生活中的修行就是最好的修行。
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很久没有系统性的输出过了，一方面是外在，一方面是内在。
外在来说，我的身份发生了变化，从以前的只是重点关注自身、关注亲密关系，到现在增加了学习和关注亲子关系。
亲子不单纯是爸爸妈妈和孩子，还有就是整个家庭的氛围感。
内在来说，我自身需要寻找一种能同时平衡生活和自己内心自在的状态，就是需要在这个时间段内，达到一种相对安稳具足的状态，我才会有更大的精力空间进行提升。
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关注到家庭这个整体符号，结合我自己的自我审视，也慢慢了解到为什么一个家庭中，女主人的人格特质确实非常重要。
特别是有小孩的家庭，大部分的人类幼崽在小时候，都是与妈妈的关系更好准确的说是更亲密。
近代依恋理论、客体关系和神经心理学研究中也都认为“母亲对孩子的人格具有决定性影响”。
我在很多相关的网络视频中的评论中看到了不少人都感觉和母亲属于相爱相杀的情况，有很多人内心深处最柔软的东西都和妈妈的感情纠葛有关系。
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当然：我这里强调妈妈在养育中的重要性，并不是说当爸爸的不重要。
我想说明的是，每个人从出生起，从父母那里学到的所有价值观和道德观，让我们产生了对这个世界判断是非对错的人格。
他们的言行塑造了我们的童年生活，也不可避免地对我们之后的人生产生影响。
父母以及家庭单位对每个人都是影响极大，只是在这里，我想围绕自己的身份这个核心，来表达女生正视自己的重要性。
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从中得出的结论就是，每个女生都应该让自己活的自在
要特别关注自己的内在性格，正视自己的性格，并且尽可能的根据自己的性格规律，把生活调整到自在轻松不拧巴的情况。
因为这不仅对自己将形成一种良性循环，对自己所在的家庭更是。
一个人的性格其实就是身体内在能量的全面反应，不仅仅是我们多年来积累的思维文化的映射，也是体质健康的映射。
就像我最开始说到的，表面上一个人意志力强，其实除了做事学习的习惯之外，也是肾气很足的表现。
心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾藏志，身体和头脑共同作用，才能决定我们精气神的模样。
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养生虽然是一个听起来比较老土的话语，但确是一份非常重要的学识，特别是对于爱美的女生而言。
每个人生来的先天条件不一样，生长环境不一样，最终形成的体质状态肯定也是各种各样。
所以我不会像以前一样和其他同龄人去比较疑惑，为什么别人的皮肤状态感觉一直很好很稳，而我自己就是经常敏感且干燥，这一定是先天脾胃条件和后天养护的区别原因。
养生不一定是上了年纪的人为了长寿才做的事情，想要达到任何优质的状态，都无法避免的需要去探索自己身体的内在能量，与自己的身体达到一个平衡。
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我现在是从关注睡眠开始关注身体内在的养护，我自己的睡眠质量一直还可以，比较容易入睡。
但是彭先森的睡眠质量一直堪忧，他之前一直是一个入睡困难者也是一个多梦的人。
其实除了是因为思维比较活跃和工作原因之外，还有一个很重要的原因就是入睡时间和入睡环境，但是大部分时候，我们并不是不知道原因，而是无法控制自己做到。
自律做不到的时候经常需要通过他律，所以现在在我的要求下，我们都是把时间调整到十点左右准备进入睡眠状态。
而且一定是家里的环境一起进入睡眠状态，就是必须到点关灯和不执着于看手机。
之前睡眠分数一直处于被我碾压的8字开头的他，现在已经连续一段时间睡眠分数都是90分以上，这两天还给我炫耀最近的睡眠分数，状态不错，人也很开心。
彭先森最近的睡眠
最后，祝大家都有好的睡眠！
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