随心

1.春天里的晴天光是看上一眼心情就很愉悦。阳光撒在身上暖暖的，空气温度也刚刚好，一阵春风吹过带着花草树木的味道很是清新。就这样一动不动就很美好。

2.前些天一直在想着“减肥”，然后上网找了找科学减肥的方法。3个核心点：1.控制饮食；2.适量运动；3.坚持。方法有了，然后就到执行阶段了。按照这3个核心点我已经实践了3天了。每天每餐都适量减少食量，尤其是晚餐。第一天的时候有些不适应，因为我还是比较喜欢吃的，而且是一旦吃上了就停不下来那种。所以每当有贪吃的想法时，我就不断提醒自己“控制，控制，控制”。坚持了3天后，感觉已经适应了。打算后面几天在适当减少晚餐的量。每天晚餐结束后，我会先休息个半小时消消食儿， 为了接下来的运动做准备。时间差不多到9点多的时候，我会穿上我的溜冰鞋在小区附近锻炼。我们这片夜跑的人还不少，虽然大家互不认识，但毕竟我们也算同道中人，有伴一起前行，坚持起来会容易很多。一般情况我滑2圈（大概2km）就会停下来抻抻筋骨，做做仰卧起坐、俯卧撑。我一般情况会做3组，每组20个。之前在网上看健身视频说按组做效果会好一些。做完这些身上已经被汗水侵湿了。在长凳上稍作休息，消消汗。看看夜空，看看路上的行人，心会变得很平静。待到汗消的差不多的时候，一般有两个选择：1.再重复一遍；2.起身回家。一般我是依着自己的心情来选择。每次运动结束回到家，感觉整个人舒坦了很多。晚上睡觉也会变的香一些。这些正面的反馈让我有了坚持下去的动力，希望自己能够坚持下去！fighting！！！