觉察日记日经第1113篇

2022.2.2    佳豫

觉察日记

日经第1113篇

几乎所有的信念模式，不管是积极的还是消极的，在三岁以前就已经被自己接受了。

我们责备的其实是内心中那个三岁的小孩，一个被吓坏的孩子，需要的是安慰，而不是责备。责备只会让自己更害怕。

所以，对自己慈悲一点，开始爱自己，赞同自己，如此，才能把自己的潜能和天赋发挥到极致。

同时要记住，改变自己是神，改变别人是神经病。也就是说，我们可以改变自己，却不可以勉强别人改变。要求自己已经是一件困难的事情了，又怎能强求他人去改变呢？！

凡是抗拒的，都是要你去接纳和改变的。我们都会需要去学习一些新课程，遇到的困难就是我们给自己选择的新课程。假如事情对我们来说很容易，那就不是新课程，而是一些已知的东西。

遇见新事物，或者说遇到和我们的先入为主的思想有碰撞的时候，我们第一反应都是否定的，如“不是“！

就像当我们在镜子之中看见自己时，大多数时候我们都会对自己说一些消极的话，苛求自己。

我们内心常常有很深的旧思想，旧信念，所以，要想改变，就要放弃抵抗，首先要作为一个观察者，学会觉察，留心它们，注意它们，认识到问题的存在，然后开始考虑，最后来到改变。

有时候，我们会急于求成，光在那里着急的命令，于是内在出现程度不一的急躁，其实，那都是拒绝学习和改变的内心表象。

比如:我们要到一个房间去，必须先站起来吧，然后一步一步的朝那个方向运动。不积跬步，无以至千里。所有的问题，我们都要对自己负百分百的责任。

当然改变可以从精神途径入手，可以从思想途径入手，也可以从生理途径入手。

比如，清扫房间，从哪个房间开始并不重要，当从最需要打扫的那间开始时，其他地方也会跟着改变。

过年洗碗的同学有没有留意过这样的现象:烧菜的锅底粘上了很多佐料，天冷就变硬了，于是你把热水倒进锅里，还放了点洗洁精。

然后你开始用硬的钢丝球或毛刷清洗锅，锅里的东西出现了一团糟，感觉比开始清洗时还要脏，你都感觉下不去手。

此时，如果你不去直接刷锅，而是用清水先冲洗几次，这个时候，感觉就好很多，锅可能就跟干净的一样了。

所以，清扫头脑中顽固的思想模式的情况其实是一样的，当我们用新思想浸泡头脑时，所有的油腻的脏东西都浮出表面，只要不断的清理，我们就可以把某种限制性的观念完全清除出去。