【日更第792天】
每个人都不是完美的
每个人都可以让自己成长得更好
读书的文章怎么写?其实没有一定之规,每个人与书的碰撞都是不同的,也因此产生不同的思考角度,注意力所在的地方也不尽相同。
读《如何战胜自己,战胜逆境》,我最关注的有两件,一是保持平常心,已经写出,还有一件就是书中提到需要避免的心智上最常见的陷阱。
心智上的陷阱,是造成我们内核不稳定的因素所在,要去觉察它,认识它,与之和平相处,避免它给自己的生活带来麻烦。
【一,觉察】
觉察,是认识内在的负面情绪所带来的干扰,在我看来,能给我们带来麻烦的情绪,其中就包含了妒忌,抱怨,喜欢口出恶言怼天怼地,还没做事就想太多结果自己吓自己,贪婪,无知却无畏等。
首先认识到这些情绪它并不是绝对的错误和丑陋,先把它给自己心理上的压力去除掉,它就是我们人性中的一部分,是由我们基因传承的,只不过有些人从小所受的教育,他们成长的环境帮助他们引导出更善于运用这些情绪的好的一面。
比如适当的愤怒能帮助我们保护自己的领域,使得他人不敢轻易侵犯。如恰当的妒忌能促使我们去追赶和超越。
这些情绪有好的一面,我们要善加运用,前提是,我们要学会驾驭它们,而不是任由情绪驾驭我们。
【二,和平相处】
认识情绪后,尝试和自己的情绪对话,你对它的认识是怎么样的,你是怎么看待它的。我有过一次和自己的妒忌对话,整个过程是这样的:
我感觉到自己内心的妒忌又泛起,突然很好奇,为什么我会妒忌?
因为我看到比自己厉害的人就忍不住妒忌。
为什么看到比自己厉害的人就忍不住?
因为我希望自己能与之并肩。
为什么希望与之并肩?
因为我上进。
然后我就幡然醒悟,呀,我妒忌是因为我上进,我进取心强,这是好事。而且,我妒忌也没有做不好的事情,比如在背后恶意中伤对方,使绊子干扰对方,而是默默地努力追赶,这样的妒忌,它就是好的!
愤怒也同样,有好的愤怒,有不好的愤怒。
好的愤怒是有力量的保护自己的边界,让对方知道自己不可被冒犯,如果一味绵软退让,别人只会认为你软弱可欺,得寸进尺,有本书叫《别人怎么对你都是你教的》,就是这个道理,保持适当的愤怒去保护自己。
但要记得,愤怒这个情绪首先在自己身体里燃烧,它70%的坏能量先作用于自己,是很伤身体的,可以有愤怒情绪的表达,却可以控制自己内在是平和的,这是完全可以做到的。
而最愚蠢的愤怒是怼天怼地的,看这个也不行看那个也不好,一天到晚骂骂咧咧,看什么都不顺眼,看国外看少年看什么都能够找出一堆愤世嫉俗的大道理——这些与你何干?你又不是救世主,你也很多做不好。
学着和自己的情绪和平相处,觉察它们的启发模式,用第三者的角度去审视自己和情绪之间的关系,让那些坏的情绪都得到一个正确的认识,只有这样,才能逐渐避免情绪左右自己。
举重若轻,沉稳内敛,想想都优雅美好。《诗经》有形容君子:
《淇奥》
瞻彼淇奥,绿竹猗猗。
有匪君子,如切如磋,如琢如磨。
瑟兮僩兮,赫兮咺兮。
有匪君子,终不可谖兮。
瞻彼淇奥,绿竹青青。
有匪君子,充耳琇莹,会弁如星。
瑟兮僩兮,赫兮咺兮。
有匪君子,终不可谖兮。
瞻彼淇奥,绿竹如箦。
有匪君子,如金如锡,如圭如璧。
宽兮绰兮,猗重较兮。
善戏谑兮,不为虐兮。
有君子兮,既庄严又可亲,风度翩翩,高雅如玉,等修行到这个程度,真让人向往!
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关于本文
——林青澜,生活美学家
私宅设计师,探索生活美学,空间美学,生活应是鲜活而有趣的,我喜欢具体而美好地生活着,以享受世间美好为终身情怀。
做个优雅有趣的女子,用心品味生活——
文字由青澜原创,图片来源于网络,图片版权归原作者所有。
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