头脑发热 没有力气 没有精力的状态存在了三天 马上出清单治一治

今天好像恢复了一点

今天开始锻炼了

如果再出现这种情况 先考虑休息下去锻炼

不是去高尔夫 足球那种 是健身房 有节奏的可控的 舒服的锻炼，肌肉，韧带，有氧，深蹲，腹肌，手臂，还要加胸肌 俯卧撑及引体向上

来恢复身体状况

身体状态是一切都基础

社交灵活度 快速反应 高效 达成目的 建立深刻关系 （利用周边资源）

心情舒畅 与人交流 遇事

计划 掌控

乐观 自信心

学习速度 效果 容易进入心流

这种情况可能以后会反复，清单加持续优化