今天是2019年第二天，醒来给一个人写了一封很长的道歉信，在2018年最后几天发生一点不高兴的事。我不想将这不高兴带入新的一年。
中午邀请哈国厨娘冉娜和她的丈夫吃饭。她来了之后像往常一样准备做饭，今天是1月2号，我说今天不做饭，我请你和你的先生去饭店吃饭，谢谢你一年来给我们做饭。带他们去了本地最好的饭店，点了许多他们爱吃的菜。这一年，有三次，我一个人在这里一个月，她来做饭，我们聊天，她给讲她60年人生中遇到的故事，我给她讲我遇到的事情。
我从来不把她仅仅当做厨娘来看待，而是当做一位值得尊敬的长者。今天带他们去此地最高级的餐厅，他们非常开心。我跟她说，曾经有人这样对待我，有一个人在阿拉木图机场接我，带我去离机场很远的山上的餐厅吃饭，我说干嘛去那么远，在机场随便吃点就好了。对方说：不，要给你留下深刻印象。
今日我也这样对待我们的厨娘，他们老两口吃得非常开心，彼此说了很多温暖的祝福的话。
2018年最后几天，我有点低沉。所有的灵性教导都说：你想要什么，先给出去。当你给出去的时候，你的力量就回来了。
实践之后，深有体会，当你对环境不满，那就主动做一些提升和改变。
一年一年，时间在变，人的处事方式也得变。
年底某天，收到愤怒的指责，一整天情绪非常恶劣。晚上正在洗碗，有人不经意的批评激发了我内在愤怒的火山爆发。我摔碎了四只盘子。摔盘子的时候，我看着自己的愤怒， 我可以不摔， 愤怒也会过去。 但是， 我想让它发泄出来， 这样它才能安心离开， 我拿出一只盘子， 狠狠扔地上，满地都是碎渣。 够了吗？我问 内在那个愤怒的自己，不够， 又拿一只， 狠狠扔在地上， 扔到第四个， 那股汹涌的愤怒劲儿离开了。
从前我没有胆在清醒的时刻做这事，现在我不想压抑自己的愤怒。压抑坏情绪会令人生病。这是坏情绪离开的途径，尽管不值得提倡。
新的一年第二天，关键词是：创造。让怀情绪离开，也是创造的一种。
创造一切你能创造的。比如快乐，比如宁静，比如健康。
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