运动改变了我

我通过每天坚持运动改善健康状况，心理状况，效果还是不错，坚持每天跑步2-4公里25天，共计97公里，坚持站桩60分钟47天。总结一下这段时间自己的变化：

我是从站桩开始锻炼的，因为有近一年双盘打坐的基础，站桩从30分钟起步到40分钟再到60分钟，就30天时间。站桩给我恢复精气神起了至关重要的作用，越站桩，反而恢复过来的更快，中间也经历了膝盖疼痛的过程，说明姿势有问题，因为站桩要求身体放松，尤其是上半身放松，身体下蹲膝盖不超过脚尖，经历多次调整，不再有疼痛出现了。站桩已经成为我生活的一部分。站桩过程是心身放松的过程，越放松出汗越多，身体也越是轻松。此外，站桩是静心的过程，不静心根本无法站桩。与其说是站桩锻炼，更确切的应该是以静养心。

在站桩后不久，为了更快加强心肺功能，我决定参加慢跑。可能身边有参加半马跑步的朋友，心生向往很久了，从决定到开始仅仅一天。慢跑目前持续坚持25天，每天只跑三公里左右，慢慢摸索膝盖的保护方法，呼吸方法，很有趣的是，陪我一起跑步的小狗身体越来越强壮起来，叫声响亮，我自己，身体肌肉紧致了，脸色变的比以前好了。吃饭胃口也变好了，尤其早饭胃口很棒。这对我都是弥足珍贵的。

规律运动改变了我的心理状态，这才是真正改变身体健康的重要原因。它使我前一阶段抑郁情绪得到改善。我开始积极肯定自己锻炼取得的成绩，也开始有意识的在各个方面突破自己肯定自己。这种对自身的肯定给了身体积极的信号，我可以做好自己，做更棒的自己。

近50天的锻炼，让我开始积极审视自己，把不规律生活变为规律，从朝秦暮楚变为积极坚持每一件自己决定做的事情， 从而以一带动自己整体，积极明亮乐观开朗起来。我甚至买了从来不感尝试的粉色跑步服，粉色护膝，买了很喜欢一直舍不得买的一件大衣，因为我值得拥有。

我知道运动已经深深改变了我。但我知道，“跑步开始于你忘记自己正在跑步的那一刻”，运动真正改变我，在于我忘记了自己在运动。