每次给3岁以上的孩子做体测，其中就包含一项“平衡能力”测试，1岁左右的宝宝刚刚学会走路时，两手向两边打开，走一步停一步，试探性的往前走，呈现这样的动作形态就是平衡能力还没有得到发展，正在缓慢的发育中。
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我老弟刚学会走路时，就像戴了老年人的老花镜一样，不仅向前走一深一浅，如果有人在一侧喊他的名字，就会突然停下来，再扭转身体，如果走着直接扭转身体，毫无疑问一屁股坐在地上。
随着年龄的增长和练习的增多逐渐的能掌控自己的身体，手不再向两侧打开，不再像戴了老花镜一样，更加的顺畅，甚至有的时候可以小跑两步。
平衡能力的发展对孩子的重要性主要体现在以下几点：
1. 更好地控制身体稳定，在不平的的地面可以调控好身体
2. 加强平衡能力，可以促进小脑的发育从而促进大脑发达，提高智力
3. 平衡能力也是孩子在走路时看着身姿挺拔
4. 提高孩子对手部精细动作的控制，更好的完成较难动作
5. 增加孩子的专注力
为了能让家长朋友们更好的在家里给宝宝训练平衡能力，我们依然给出几个“家庭作业”动作是由易到难、由慢到快、由简单到复杂的一个过程：
1、“金鸡独立”
从最简单的动作开始，让孩子模仿大公鸡站立的样子，同时说一些公鸡的动作，如：扇翅膀、换脚、抬头挺胸等，听过这些动作增加孩子的趣味性，让孩子在游戏中得到训练。
注意事项：
1. 刚开始可以让孩子扶着家长或墙体等，以防孩子摔倒
2. 两腿交替做
3. 中间训练时间不要太长，以防造成运动过度
4. 强度不大，也要注意孩子饮水时间，大概在5～10分钟左右
2、“花台边缘走”
平时在公园游玩时，都有花台，孩子可以站在上面，刚开始由家长牵着往前走，再慢慢放开孩子的手，孩子第一次尝试会一点一点挪动脚，不要强迫孩子去做，当孩子觉得安全或能控制时候自然就会交替前进
注意事项：
1. 一定要在家长的陪同下进行，以防孩子滑落
2. 进行时，一定要看好孩子的反应，如果不慎落下，不要拉手臂，去抱身体，以防手臂脱臼
3. 动作需要坚持做，一次两次是不会有任何的效果，不断的练习才是最好的方式
3、单脚站立闭眼
这个动作孩子不会持续时间太久，我们依然可以增加游戏的元素进去，如：“天黑请闭眼”，“大灰狼来了”等
注意事项：
1. 保障孩子周围没有障碍物，在绝对安全的范围内
2. 两腿交替进行，两手臂可以向两侧打开
4、走砖块
找十个砖左右拼接在一起，竖着放在地上，让孩子在上面行走，刚开始由家长牵着往前走，再慢慢放开
注意事项：
1. 家长在放手之前，一定要保障孩子可以自己完成，以防摔倒
2. 进行这个动作一定要穿运动鞋
3. 保障砖块的完整性，以防突然倒
4. 不要贪快，保证动作的标准
这些动作可以在身边随时随地的进行，没有特殊的器材准备，就在生活中就可以。再训练的过程中，一方面需要家长配合孩子，另一方面我们作为家长也要注意以下几点：
1. 平衡运动本身的运动量比较小，家长不要太急，孩子身体需要一个适应的过程
2. 一定要在相对安静的地方，因为平衡能力的训练需要高度的集中注意力
3. 训练之前一定要确保在精神状态非常好的情况下，切记：不适合在剧烈运动后或身体疲劳时
4. 一定要根据孩子自身的喜好进行游戏设定，来增强孩子的兴趣，做好训练动作
6岁之前的孩子，平衡能力呈现快速的发育的阶段，我们家长陪伴孩子时一定要注意这方面的训练，而且孩子的抗晕能力比成年人要很强，所以不用太担心孩子会恶心之类的。不同的孩子有不一样平衡能力，一般来说，女孩子要比男孩子有更好的平衡能力。
我是贺计划，一个在健身行业“摸爬滚打”八年的小白，每天分享儿童健身以及“成长发育”的那些事，希望了解更多实用小技巧，关注我每天学习一点，
毕竟
成长不易，且行且珍惜
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