苟日新，日日新，又日新。在天天的向上修进中，渐渐会显出丑陋与不足来。每天坚持着做有益的事，便渐渐映射躯壳之中那个“丑我”来。
惭愧，一相对照，便觉得更加有改进自己毛病的必要了。
执念于有规律、有时间规划的事情，直接打脸的是控制不住的无休止的熬夜。《黄帝内经》的说法，即是“妄作劳”，不“顺天应时”，这是取死之道。
晚上不睡，早上不起。长期如此，身体早就用坏，即使亚健康，恐怕指标上都达不到了。也不知干什么，反正是无缘由地干一些事情，也不知节制。于四时而论，内经均无晚睡的说法，均多早睡早起，唯一晚起而待日光的，还是冬季。可见，对于自然规律的违背，有多么严重了。
发始白，牙始坏，皱纹亦多起来。这在中年，本不应该的。睡觉时亦有感觉，状态不佳，常累，睡不瓷实，多梦，难得有高质量的睡眠。想来已多日没有朝气焕发的清晨了，自然醒也是不多，偶有一两次，似乎也非近两年的事情了。
保养身体，回归规律自然，事不宜迟了。好在近几日的跑步状态，多少还有点安慰。前日为节后第一跑，五公里，极不佳，咋日二跑，三公里即难以坚持。今日一跑，状态却还不错，轻轻松松下了五公里，反映身体没有预想的那么差。
但切莫再发什么鸿鸿之志吧，什么每日必做多少事之类的，还是行动为王的好。行动起来，最能改造人，思想这东西，多是在实践的辛劳中，似电闪雷鸣迸发，唯此才更珍贵。
读书也是。但就目前倚重点看，更多的还是运动中恢复强健身体，特别是脑力的记忆与敏捷。按理，读的书不可谓不多，更加需要的是加工输出。因而，一个运转良好，能持续工作的大脑显得十分重要。至于读书，保持平常阅读量即可。有空即读一些，无空弹性些，不必强求，更不必强迫症。读书，也是读经典为主，于世俗碎片，不接触或少接触为妙。
顺天应时，规律生活，更为至要，是谓“不妄作劳”。
此为金玉良言，醇乎于吾内心。
2018年2月27日。
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