养心法高效治疗失眠

    时常听到别人说失眠很严重，精神很差，自己也经历了几年失眠困难的时刻，晚上11点睡觉，凌晨3点就醒了，一直睡不着觉。脑袋就在那转圈圈，乱七八糟的事情蜂拥而来，确确实实变成了一个失眠者。

这次疫情给了我一个机会，一个没有打扰的机会，一个可以去反省自己，去思考人生的机会，通过查阅资料，分析自身情况，在不断的思考下，找到了失眠的原因，也找到了解决办法。

失眠分2种，身体疾病和情绪焦虑，身体疾病在这里就不阐述，今天重点讲下情绪焦虑导致的。我们每天在不知不觉中感受着生活和工作带来的焦虑，自己都未尝感觉到。因为内心没有真正的开心，真正的放松，自然焦虑就偷偷的走进自己。因为工作压力而产生焦虑，因生活重担产生焦虑。失眠问题的原因找到了，那怎么去破解，用什么方法去解决？

     解决失眠的关键在于养心，有人说每天什么都不想，就不会失眠。这只是片面的，这两年流行的词语叫“本领恐慌”，废掉一个人的最好的方式就是闲着，这也会对人产生焦虑。我们要养心，是学会在这高节奏下放松自己。我们大部分是普通人，需要努力赚钱，所以该休息的时候，就认真休息，养足精神。该工作时候就全力以赴，不把工作烦恼带回家。

   心平静了，心明了，才知道自己的方向，才懂得自己。要做到这些，需要多读书，多品位人生，多思考。在每天睡前深呼吸，让自己的身体自然。当身体和内心做到了自然，失眠问题就会慢慢改善。