温习

ABC理论:

事件到结果，是通过我们的信念价值观促使的。不是他这样做，所以我生气了，是因为我不认同或者不认可，所以我才会让它变成我生气的结果。如果我的信念价值观认可它，那我肯定会欣然接受。结果截然相反。

丰盛蓝图【信念】

重定焦点:

我要的是什么，理想状态是什么？不说为什么，说要什么。找方向

重定因果:

调整自己，拿出主导权。找方法

重定意义:

多角度的看待问题，换框，看行为背后的正面动机

重定立场:

我怎么看，你怎么看，他怎么看，大家怎么看