❤62.9。体重有点提升,可能因为减脂最后一周,味觉开始有些躁动,感觉需要补充其他食物,开始有点控制不住自己。
减脂食谱:
早餐:1鸡蛋+1牛奶+1主食+2青菜
上午加餐:巴旦木6-8颗,低糖应季水果
午餐:1主食+1肉类蛋白+2蔬菜
下午加餐:主食+酸奶
晚餐:1肉类+3蔬菜
减脂营第36天|20190325 减脂营第36天|20190325 减脂营第36天|20190325 减脂营第36天|20190325❤62.9。体重有点提升,可能因为减脂最后一周,味觉开始有些躁动,感觉需要补充其他食物,开始有点控制不住自己。
减脂食谱:
早餐:1鸡蛋+1牛奶+1主食+2青菜
上午加餐:巴旦木6-8颗,低糖应季水果
午餐:1主食+1肉类蛋白+2蔬菜
下午加餐:主食+酸奶
晚餐:1肉类+3蔬菜
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