自由点灯的第一天。
今天分享一个收获。
恐惧的背后是隐藏的心理假设。
看到漂亮小姐姐不敢搭讪。
看到认识的人不敢打招呼。
背后的心里假设是自己会出糗会紧张，会让对方厌恶，被讨厌，引起他人不好的看法。或者被无视、得不到回应等等。
但这只是一个假设，一个想象的可怕场景，并非现实。
所以从这个角度而言，要克服恐惧，只需要让假设在现实中被验证。让自己内心的担忧在现实中发生。
如果假设正确，说明你的方式不对，需要改进，或者遇见了不对的人。仅此而已。
如果假设错误，恐惧就从想象中被拿走。你又获得了一次克服恐惧、变得勇敢的经验。
勇敢是一种习惯，而习惯来源于经验的重复积累。
每当恐惧的时候，试着思考恐惧背后的心理假设，自己在害怕什么，然后在现实中验证。
今天是点灯的第142天。
互相学习，彼此点亮，共同成长。
希望能够照亮一点你所看到的世界。
2020-06-11
周六云雨
于东华理工大学某角落
夜行的灯笼
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