2019.9.7.复盘
1.认真地完成3张读书卡片(已完成)
2.认真完成微博读书打卡(已完成)
3.完成走10000步目标(已完成)
小确幸
今天本身很疲惫,不想出门了。好朋友发信息说下午来接我去爬山,我说孩子昨天去巢湖玩得有点累,今天估计不行。
好朋友原来是和她处的朋友一起来,想让我帮她把把关。
她说:累的话,就带你们去塘西河公园,塘西河你去过吗?
我说:没有。
她说:比逍遥津大20倍。
我一听,本来脑袋瓜晕晕乎乎的,顿时兴奋了,心想着那得多大呀,于是脑洞大开。
好像是发现了新大陆,兴奋、喜悦。
我朋友说她处的朋友W有点内向,我就在脑袋瓜里搜索我看过的书籍,哪些点可以用上呢,可以交流些什么呢?不能都不说话啊。
后面我想到了庄子的“无为而治”,想着,我应该一句话也不要说,一个人的品质,体现在细节中,我多倾听,我观察便是了。
结果,见面了,很意外,这个小伙子亲和力很强,宝宝们很喜欢他。
我能感受到他不是内向,他只是有点腼腆、害羞。大概是因为不熟的缘故,没有完全绽放出那个真正的自我。
全程都是他在抱着宝宝,对宝宝细致入微。和宝宝们在一起,更像是个大哥哥,亲切友好。
我的朋友还很高明,想看看他的品质怎么样,结果,她看到了她想要的答案。
通过这件事,我明白了两点。
1.眼见为实。(接触这位这位小伙子和朋友描述的感觉很不一样。比描述的要好很多。)
2.对于有些新鲜事物不要轻易拒绝,你会发现意外惊喜。(这个大公园环境很好,有很多跑步者在跑步,我了解到了这地方,坐地铁就能到。)
这次我一举两得,既帮到了朋友,又有了新发现,真的超开心,大公园的跑步氛围很好,看到他们,我的浑身又充满了力量。
今日阅读章节:第三章:如何让每天拥有更多精力
学习目标:如何循序渐进设计“固定旋律”?
【旧知】
这一版块实行起来,还是有点不顺畅。一件事情结束,还需要思考下一件干什么事。
所以想自己再好好琢磨这一版块,如何制定和执行自己的“固定旋律”。
【新知】
我今天照着书本列了下自己的布阵图和仪式表。
当下实行得困难是,有些事情我没有去统计它大概要花多长时间,所以版块后期还是要根据实际情况,不断地调整。
起床仪式
起床后5:00-5:30
@手机早起打卡
@烧水
@把3张板凳端到厕所
@拿书、卡片、笔
@到杯水
@喝口温开水
@打开Forest软件
5:30-7:30
@读书
@写读书卡片
@昨日复盘
@确定日计划
睡前仪式
@刷牙
@洗澡
@刮痧板刮脸
@洗内衣内裤
@晾内衣内裤
@打开睡觉大师软件
@播放深度睡眠音乐定60分钟
@手机放回书架上
@检查宝宝们的被单是否盖好
@自己盖好肚子闭上眼睛回顾一天目标和流程
出门仪式
@检查电器是否关闭
@检查水龙头是否关闭
@检查灯是否全部关闭
@“伸手要钱”(身份证、手机、钥匙、钱包)
@锁门
@拉门(确认门是否锁上了)
自己一下子不能样样都做得很标准,先从出门仪式开始吧,我发现,我常会有这种错觉:呀,门到底可锁了?
有时候又往返检查门是否锁好。
所以,这次从出门仪式开始行动起来,做到坚定地走出去,不再回头。
【行动清单】
把出门仪式写在冰箱门上,方便自己查看比对,或是写在小纸条上装口袋里,先试一种方法。
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