2019.9.7.复盘
1.认真地完成3张读书卡片（已完成）
2.认真完成微博读书打卡（已完成）
3.完成走10000步目标（已完成）
小确幸
今天本身很疲惫，不想出门了。好朋友发信息说下午来接我去爬山，我说孩子昨天去巢湖玩得有点累，今天估计不行。
好朋友原来是和她处的朋友一起来，想让我帮她把把关。
她说：累的话，就带你们去塘西河公园，塘西河你去过吗？
我说：没有。
她说：比逍遥津大20倍。
我一听，本来脑袋瓜晕晕乎乎的，顿时兴奋了，心想着那得多大呀，于是脑洞大开。
好像是发现了新大陆，兴奋、喜悦。
我朋友说她处的朋友W有点内向，我就在脑袋瓜里搜索我看过的书籍，哪些点可以用上呢，可以交流些什么呢？不能都不说话啊。
后面我想到了庄子的“无为而治”，想着，我应该一句话也不要说，一个人的品质，体现在细节中，我多倾听，我观察便是了。
结果，见面了，很意外，这个小伙子亲和力很强，宝宝们很喜欢他。
我能感受到他不是内向，他只是有点腼腆、害羞。大概是因为不熟的缘故，没有完全绽放出那个真正的自我。
全程都是他在抱着宝宝，对宝宝细致入微。和宝宝们在一起，更像是个大哥哥，亲切友好。
我的朋友还很高明，想看看他的品质怎么样，结果，她看到了她想要的答案。
通过这件事，我明白了两点。
1.眼见为实。（接触这位这位小伙子和朋友描述的感觉很不一样。比描述的要好很多。）
2.对于有些新鲜事物不要轻易拒绝，你会发现意外惊喜。（这个大公园环境很好，有很多跑步者在跑步，我了解到了这地方，坐地铁就能到。）
这次我一举两得，既帮到了朋友，又有了新发现，真的超开心，大公园的跑步氛围很好，看到他们，我的浑身又充满了力量。
今日阅读章节：第三章：如何让每天拥有更多精力
学习目标：如何循序渐进设计“固定旋律”？
【旧知】
这一版块实行起来，还是有点不顺畅。一件事情结束，还需要思考下一件干什么事。
所以想自己再好好琢磨这一版块，如何制定和执行自己的“固定旋律”。
【新知】
我今天照着书本列了下自己的布阵图和仪式表。
当下实行得困难是，有些事情我没有去统计它大概要花多长时间，所以版块后期还是要根据实际情况，不断地调整。
起床仪式
起床后5:00-5:30
@手机早起打卡
@烧水
@把3张板凳端到厕所
@拿书、卡片、笔
@到杯水
@喝口温开水
@打开Forest软件
5:30-7:30
@读书
@写读书卡片
@昨日复盘
@确定日计划
睡前仪式
@刷牙
@洗澡
@刮痧板刮脸
@洗内衣内裤
@晾内衣内裤
@打开睡觉大师软件
@播放深度睡眠音乐定60分钟
@手机放回书架上
@检查宝宝们的被单是否盖好
@自己盖好肚子闭上眼睛回顾一天目标和流程
出门仪式
@检查电器是否关闭
@检查水龙头是否关闭
@检查灯是否全部关闭
@“伸手要钱”（身份证、手机、钥匙、钱包）
@锁门
@拉门（确认门是否锁上了）
自己一下子不能样样都做得很标准，先从出门仪式开始吧，我发现，我常会有这种错觉：呀，门到底可锁了？
有时候又往返检查门是否锁好。
所以，这次从出门仪式开始行动起来，做到坚定地走出去，不再回头。
【行动清单】
把出门仪式写在冰箱门上，方便自己查看比对，或是写在小纸条上装口袋里，先试一种方法。
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