12月6日

下雨不能跑，那就打伞走，书恒，陈琦下大雨走一天，这就是力量。

老公出差回家了，都很开心，这几天和女儿没相处好，老公回来之后，讲了道理给孩子听，让我不要和孩子太较真。我的耐心不好，教育孩子才是最难的，却是最重要的。

听了：非暴力沟通

“”想要充分表达愤怒，有以下四个步骤：

①停下来，深呼吸，什么都别做；

②想一想是什么想法使我们生气了；

③体会自己的需要；

④表达感受，并直接说出我们的需要。“”