6-1组刘欣10.21班会后感

心流体验，全神惯注的煮饭，工作，与家人互动中都有体会。

心流构成：

1.有一点挑战性，挑战与本身的技术达成一定的差异水平，可通向心流。

2.专注

3.目标明确，及时反馈

4.掌控自如

5.混然忘我

6.时间感异常

番茄工作法弗郎西斯

厨房发现番茄钟如何使用：

1.预估清单待办事项

2.计划，记录完成情况方框，画圆圈，外面打扰与内部打扰

3.践行总结再践行