书名：每天坚持30分钟
作者：【日】古市幸雄，【译】龙利方
出版社：金城出版社
这本书的主题思想是【水滴石穿，积少成多，但也要注意分摊到每天的学习时间不能太少，否则可能需要几十年才能达成目标了】
以下三点是我觉得本书中比较值得分享的学习注意事项。
明确学习目标
在开始一个计划之前，先明白要执行这个计划的目标是什么，比如：要学习英语，是为了能达成日常交流，还是为了通过专业考试；是长期目标还是短期目标等。目标不同，执行的具体安排也不同。
在具体制定计划时，要有全局观，即：计划的指定应该现明确大目标，再把目标拆解到每一天的学习量和学习进度。在指定每周计划时，要注意留出1-2天的弹性时间，用于处理突发事件。
以学习技能为例，如果是短期目标，工作日每天学习大于3小时，休息日每天学习大于8小时；如果是长期目标，要控制好每天的学习量，甚至觉得“今天的学习量有点少”都没有关系，重要的是要坚持每天学习，把学习培养成一种习惯。
最后，在成功执行了当天的日程之后，可以适当给与自己一定的奖励；如果未能完成日程，要分析原因，之后要加以修正。
在饮食和睡眠上要有所保证
保障睡眠质量，在学习疲倦的时候充分休息，才能在学习时拥有更好的工作效率。
饱食之后1小时内大脑反应会变慢，因此推荐少食多餐。同时，食物应该以素食和米饭为主，利于消化。如果是饱食之后，建议在那一个小时里不要用于学习，可以用于必须要做但是对目标没有帮助的事情，比如：洗澡等。
学习的心态要摆正
投入很多时间学习的情况下，通常意味着减少与别人的相处、日常社交等行为，如此可能会给我们带来孤独感。
因此，建议学习中的我们要专注于我们的目标，要明白这种孤独感是一种必须的经历，所以更多的去畅想和体会学习的快乐，用学习的充实感弥补缺少社交带来的孤独感。
总结一下：
1. 制定学习计划要有大局观，要从最终想要达到什么目标开始，向下规划每月、每周、每天的学习量和学习进度
2. 保障良好的饮食和睡眠，精力充沛地学习是高效学习的保障
3. 理解在学习之路上遭遇孤独感是正常的，要尽量去体会学习的乐趣和成就感
以上。
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