《武志红的心理学课》摘抄96——05思维重塑非理性信念

作者: 守正出奇赢辉煌未来 | 来源:发表于2021-02-28 22:50 被阅读0次

理性信念，可以理解为洞察到并顺应了世界理性的信念，是个人顺应世界理性；非理性信念则是个人自恋的执念，是个人试图把自己的意志强加在世界之上。通俗地说，非理性信念就是不符合客观现实的想法，理性信念是符合现实的想法。

过去的自己，所拥有的就是非理性的信念。最近这几年才算渐渐的靠近理性。

艾利斯提出的非理性信念可以概括为三类：绝对化要求、过分概括化和糟糕至极。这三类其实可以用全能自恋解释得更为深刻、直接。

这三类非理性信念，貌似自己都中招了。人掉坑里可怕，更可怕的是掉坑里却一直不知道……

艾利斯提出重塑非理性信念有四个阶段：解说阶段、证明阶段、放弃阶段和重建阶段。理性情绪疗法适合已经进入到二元世界，但还残留着全能自恋想法的人。

自己经过社会的吊打，总算是回归到理性信念中来了

从根本上我认为，一个在关系中活出了自己的人，他的一切也就符合了所谓的世界理性。

“在关系中活出自己”！

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