你们有没有过类似的情况：随着年龄的增长，发现自己手上的事情越来越多，要完成好手头上的工作、要指点别人、要自我提升，还要照顾家人。责任不断加重，思考的事情也不断增加，大脑经常处于思考的状态，疲累不堪。
这种状态是怎么产生的，是因为我们不够努力吗？（不是）如果一直处于这种状态会有什么影响？如何才能避免这种状态呢？
大脑会奔溃，我们的情绪会很差，压力很大，不想做事，形成一个恶性循环。如果一直处在这种状态，我们将积累非常多的压力，效率低、不自信，甚至会损害自己的内心健康。
《不拖延的精力管理术》一书的作者葛西纪明，是一名现役运动员，被称为“跳台滑雪传奇”，他从30多岁开始便不断创下自己的新纪录，在41岁时取得目前人生中的最好成绩，45岁了也依然能够维持自己的最佳状态。他教我们用精神调节的方法，来管理精力，使我们能处于一个更好的精神状态。
我认为，打造不屈服的内心，关键在于三角形法则。
1.不让头脑感到疲惫
2.用笑容和语言创造正向思维
3.唤醒跃跃欲试感。
“三角形法则”是我创造的名词，意思是要均衡锻炼以上三大要素，它们对于打造“不屈服的内心”至关重要。
如前所述，曾经在很长的一段时间内，我只是一股劲地毫无章法地训练，却始终得不到好成绩，这个过程中有好几次我都差点放弃。在身旁的人的支持下，我的“精神改革”成功了，但我想说的是，在这个过程中，我学到了重要的一点:压力是夺走干劲的最大的敌人。在那之前，就算说我训练不足，也不能说我不够努力;相反，恰恰是因为训练太过严格，导致白费功夫，从而不断地累积压力。
当意识到努力没有成效，产生压力时，一味的增加努力是没有用的。葛西纪明的三角形法则可以为我们所参考，具体可以怎么做？
1. 不让头脑感到疲惫：腾出一段空白的时间，让朋友/家人/前辈帮忙梳理一下自己的现状。
2. 用笑容和语言创造正向思维：用积极的词汇代替消极的词汇。
3. 唤醒跃跃欲试感：回想初心/尝试新挑战。
前段时间，由于职业规划转换赛道的问题，我把自己所有的时间都安排满了，但却没什么成效，我花了大把的时间和精力，承担的巨大的压力，一段时间心累到极点，差点放弃。
后面参考了葛西纪明先生的法子，放下所有的事情，留出一下午时间与朋友聊天，讲诉我烦恼的时候，我朋友说，他听到我讲了十来次的好难，五六次的但是，七八次好累，处于这种状态下我是没办法正向思考的。
于是，我下意识的练习用积极的语言，跟自己说，我总有办法试试看。说了很多次之后，突然有了勇气，同时也回顾自己做这个事情的初心，重新找回干劲，很快就从之前压力很大的状态里走出来了。
当压力产生时，我们应该正视它，并致力于减轻压力，才能继续往下走。
网友评论