人生苦短
最近一位朋友亲眼目睹了一场车祸，就在她的眼前，一辆电瓶车被撞碎，驾驶员当场死亡，一条生命就这样骤然远去。比起生死，生活中的种种忧愁困苦，仿佛微不足道。这让我不禁思考，人生苦短，如何活得自在？
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何为自在
佛说：
所谓“自在”，就是无人、无我、无众生、无寿者的境界。
凡夫俗子，我们轻易达到不了这个境界。
我心中的“自在”，不是财富自由，不是心想事成，不是随心所欲，而是让我们的内心与外在世界达到一种平衡。
就像丰子恺言：不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过去，如此，安好。
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身心自在
我见过的活得最为自在的一个人，是一位古琴老师。
作为研究生导师的他，家中可以用“家徒四壁”来形容，一眼可以望尽家里的一切。家用电器只有洗衣机、冰箱和电脑。没有空调，吹自然风；没有电视，怡然自乐。
他家最值钱的就是他的古琴和书籍，家里四面都环挂着古琴，每一张都价值不菲；中庭有一面书墙，都是比较珍贵的古籍。
对每个来学习的古琴学生，他都只收100元。外面任何一个他这样级别的老师，至少都是1000起了。
他就是这样从来不会把这些事挂在心上，没有欲望，自在快乐。
老师永远眯眯笑，像一尊弥勒佛，但是对于他的原则，从来半步不退让。
每周都有两三天是他的闭关日，不接任何学生，对于收学生，他也是看缘分的。随缘自然。
每年，他都会和他的夫人去西藏朝圣。
古琴，也是他的信仰。
只要手摸到琴，老师就已经身心入境，身心入定，仿佛与世隔绝了。
这样一个真正自在的人，会让自己和他人都感到舒适，令人不由得心生向往。
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谈 何 容 易
得了真自在的人，必有一番修为，作为我们普通人，烦恼一大堆：房子要供，车子要养，孩子要管，工作要忙，老人要照顾……说白了就是缺钱、缺时间、缺自由。做为一个苦逼的中年人，真的没有多少时间和空间可以留给自己，还何谈自在？
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自 在 由 心
人生在世，不如意事十之八九，活的全是个心态。想要自在，说难很难，说容易也容易。不就是让自己心情好嘛！
想要自在，我有锦囊——
锦囊一：欲望断舍离
一说起断舍离，大家就想到“扔扔扔”，但是大家有想过“扔扔扔”之后的“买买买”了吗？不走心的断舍离，其实根本不益于减少我们的“物累”反而增加了我们的身心负担。
那要如何正确断舍离呢？
其实，舍的意义是，舍去对我们无意义的，没有贡献的东西，包括人和物，包括思想上的和心灵上的。只有真正有意义的“舍”，才能是真正的“得”。
通过不断的舍，复盘自己与每一件物品、每个一念头的姻缘，该放下的，感恩告别；该留下的，放在看得见的地方，物尽其用。没有“以后或许能用上”这样的假想，只有当下。这样的断舍离，会让我们的目之所及，都是自己珍视和喜爱的物品，让我们在生活中感受自己与每件物品、每份关系的链接，感受更多的美好，更爱自己，在潜意识里更自信随心，从而拥有更自在的人生。
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锦囊二：修炼谦卑心
人生中有很多种修行，很多种信仰，但我发现，各种修行和信仰都在感召大家修炼谦卑之心。有谦卑心，我们才会反思，悔悟，自省，变得更加优秀更加强大。
《人生只有一件事》的作者金惟纯先生在书中写到，人生只有一件事，就是“修认错”。人生是一场修行，开始和结局都已注定，在这个过程当中我们能够做到的，唯有不断的反思自己。修认错，修小事，从每一件小事当中找到自己做得不够好的地方，进行反思和改进。人生越来越好，内心也越来越轻松。
就像《西游记》中的唐僧扫塔，为什么从底下往上扫？
很多人都会很疑惑，从底下往上扫不是越扫越脏，扫到最后不是只有一层干净吗？原著就是这样写的，而且其中是有寓意的。
《百家讲坛》赵玉平老师将这扫塔的寓意总结成12个字：“起点低、当下净、回头脏、平常道”，也指修行的四种境界：
起点低：指的是修行先从最浅的一层做起，从力所能及的事做起。
当下净：不念过去，不望将来，把握当下，先把当前这一层扫干净，把眼前的事做好。
回头脏：扫尘除垢与学习和成长一样，永无止境。当自己的境界提升了，才会发现以前的问题。
平常道：扫洒应对也是一种修炼，真正的修炼就在平常之中。
这也正是金惟纯先生所讲的：修炼，从小事修炼，人生就是一个修炼的过程。做好眼前事，做好力所能及的小事，也会给我们以安定感和成就感，让内心得更踏实，更自在。
锦囊三：放下我执心
人的自恋情结是与生俱来的。
在某些情况下，它可以帮助我们活得更好。我们每天出门前梳洗打扮，对镜穿衣，都是自恋的表现。自恋情结来自原始社会人们对他人认可的追求，因为原始社会，被认可，被接纳意味着相对安全。所以现在人们依然在骨子里有希望获得他人认可的倾向。而佛教中所说的“我执”，有很大程度上来源于我们的自恋情结，所以想获得真正的身心自由，只有： 放下自己、放下自恋、放下执念，得自由。
曾经我穿了一件右肩撕开小口的白T恤，在被人指出来之后，一下子就不自在了，仿佛自己被降低了档次一样。在没有发现之前，这个衣服的破损没有给我带来任何心理压力。这种压力来自于“担心自己表现不好”的潜意识，是自恋造成的心理负担。
有句老话叫“说者无心，听者有意”，也是这样的。我们天然的认为大家都在关注我们，尤其是我们的缺点，甚至是针对我们（总有刁民想害朕）。但是，实际上，有或没有，又怎样呢？关注什么，那是别人的事。我们只有我们自己。我们与万事万物的连接，更多的是由我们所掌控。更多的去连接自己喜爱的，跟自己同频的人事物。与其费尽心思，百般琢磨的活在他人的世界里，不如按照自己喜欢的模样，活出自己的与众不同来。拥有内心的自在，才是真正的自在。
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锦囊四：坚持做复盘
复盘和反思，是个很神奇的工具，它能让我们抽身于事件和情绪之外，用全新的角度去看待人生中经历的点点滴滴，尤其是关于我们的内心，我们的感受，在忙忙碌碌的生活中，被我们一点一点忽视掉的那一部分。
用日记或每天三件事的方式记录、反思自己的所见、所感、所思、所行。可以让我们的情绪得到释放，让生活中的美好瞬间被记录。复盘像是给自己的心灵做一次spa，无论是好的，坏的，被记下，从而被放下。不再占据我们的更多注意力，让我们的大脑减负，发挥更大的创造力去面对生活中的种种问题。
如果怕自己坚持不了，也可以扫个码，跟我们一起打卡，相互鼓励，彼此裹挟，生活的苦与乐，我们一起分享！
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说到做到
我有一个小小的想法：
樊登老师说，创业需要低成本试错。
其实我们也可以对“自在”进行一些低风险尝试。在我们可承受的范围之内，尽可能的满足自己身心上的一些需求。
比如：
一次说走就走的旅行，
一次短暂的“失联”让自己放空，
给自己设置一些“小确幸”，
犯些不痛不痒的小错，偶尔自黑一下，
放下“面子”，突破自己的舒适区，扩大我们的舒适区。
我们就会拥有更多的“自在”！
自在由心，从行动开始！
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本文由六分之一社群联合创作，由案主金鑫主创，以下各帽人员协助。
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