1.今天临近傍晚的时候，提醒自己进行甩手200下练习；
2.之后在晚饭后，又提醒自己看了一个小时左右的书，很不错，相比于前几日的表现已经有很大的进步了。加油。
说实在的，假期这几天我一直在家宅着，明显是在放纵自己，除了今日在刻意地让自己看书之外，其他时间我一直在刷剧，刷电影，刷电视剧，刷小视频，即使是在该休息的时候，我也忍着没有休息，而是去斜躺着刷小视频。
在这期间，虽然我看了一些自己一直想看而没有空看的剧，但几天下来，我有一个很大的感受。那就是虽然放纵自己看了剧，但自己更多只是看，只是刷，并没有深入思考，而这给自己带来的更直观的感受不是充电式放松，而是消耗性娱乐。
这种状态持续下去的话，只是简单的浪费时间。另外，我同时也觉察到正是因为所看的内容没有进入自己的心，所以所看的内容根本没有在自己的心上扎下根，我相信这些内容很快就会被遗忘的一干二净。也正是本着对自己负责的原则，我是觉得还是要做一些该做的事情，于是我在今天也就是今天，开始读书，开始进行甩手练习。毕竟今天是周一，是一周的开始，还是要有一个好的开始的。
而这种改变，也是多亏了昨日的复盘，是复盘让我看见自己，照见自己的不足。而今天就是改变的开始，我相信随着我自己的觉察，我可以做到更好。加油。
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