昨天晚上，我又是2点才睡
我是一个长期熬夜党，似乎熬夜已经成了常态。
每天晚上都有一大堆事可以做：看电影，看电视，撸王者，刷知乎……
从农药的坑里面爬出来以后，听说最近抖音很火，然后就去刷抖音，接着看微博。
总说白天上班在公司，时间不属于自己，晚上才有那么些时间来做这些事，这些时间才是属于自己的时间。
家人总说别熬夜，电视上也在说熬夜会让人的身体提前进入衰退期。
但是自己也还是忍不住的就去熬夜。
— 01 —
身边还有很多朋友跟我一样，都在努力的熬夜，问过他们为什么要熬夜，很多人的理由都一样，因为不舍得睡，然后就一直没睡。
好不容易才从一天的工作中解放出来，才有那么一点点时间是属于自己的，怎么就舍得回家倒头就睡呢。
只要还没睡，时间就还是属于自己的，即使自己的身体一直在提醒着自己，到点了，该睡觉了，自己也还是拖着，熬着。
清醒着，今天就还没有结束，时间就还是自己的。
于是，我们就陷入了无尽的拖延
刷刷微博，看到自己喜欢的某位明星发表了动态就赶紧点进去评论，虽然明知道别人不可能回复却还是满怀期待地期待地等待着
刷抖音，看到好笑的还想继续看，看到不好笑的更要接着看下去
刷淘宝，看京东，看看首页都有哪些活动，活动背后还有什么奖励，打了多少折，都有什么可以买……
看看朋友圈，看到过着好日子的都是别人，秀恩爱晒旅游，吃喝玩乐马甲线，自己只能隔着屏幕越看越焦虑，越焦虑就越要接着看，根本停不下来。
越发昏沉的脑袋里面一直有个声音在哀嚎，“再不睡觉，明天就又要起不来了”
于是第二天，日常的晚起。
于是信誓旦旦的在心里说，今天晚上回家，一定要早睡。
然而一拿起手机，就根本停不下来
以上，就是我们用“自己的时间”所做的事
深夜当我们放下手机的时候，最多的感受就是，身体已经透支了所有的精力，但是精神得到了慰藉。
而在第二天被迫醒来的时候，自己愈发焦虑、烦躁、恼怒甚至抑郁，或许还会对昨天晚上的自己感到懊恼。
我们总是容易陷入这些无尽的循环里面，一直在路上跑者，却不知道要往旁边跳出去。
黑夜给了我们自由，我们却没有享受它的自控力。
— 02 —
在大晚上思考人生，其实也是一个大问题
白天我们一直在跟甲乙丙丁方做着抗争，到了夜晚终于能够安静一下，躺在床上，一动不动，两眼放空，而自己的大脑却一直停不下来
但是却不是在想那些有用的、开心的事，更多时间是在焦虑。
手贱点开手机银行看看卡卡里面还剩下多少钱，看到卡里面仅剩三位数的存款，想想下个月的房租水电还是个问题，跟同事出去吃饭，一顿就是两三百，不去又不好。
“自己什么时候能升职？什么时候才能完成KPI？什么时候才能财务自由？”
女朋友还没有，没钱没车没房没人要怎么办？
什么时候才能得到女神的青睐？爱情什么时候才会到自己的身边来？
“是不是自己活得太失败了？”
这些事想下去根本没有个结果，但是我们还是在那里不停地想不停地想
就是停不下来。
于是，越去想那些得不到的东西我们更想得到，越去思考解决不了的事我们就变得越焦虑。
迷茫的事越想迷茫，害怕的事越想越没底。
第二天起来，又是昏昏沉沉的一天，又是不想起床做人的一天
— 03 —
还有人因为睡觉前太多事做了，每天都早睡不了
回到家要做饭，吃饭以后要去散散步，散步回来要去卸妆化妆，接着去洗澡，洗完澡收拾房间，收拾房间要去洗衣服晾衣服，……
这些事很多人都不想做，但是不做又无法睡觉。
累了一天，回到家好不容易能够让自己瘫一会，结果又因为家里的这些事让自己忙活起来。
回过头想想，为了让自己能够体面的入睡，也是够拼的。
第二天起来看到黑眼圈，又开始后悔：
是不是回家倒头就睡，反而不会那么的狼狈？
— 04 —
我们这样，还有救吗？
我就是一个重度晚睡熬夜拖延分子，晚上熬夜，白天精神不振，于是工作效率低，情绪也变得暴躁。
曾经想过自己是不是就会一直这样下去了。
一直到前段时间，有个朋友陈大大，他跟我说他变了，自从不熬夜以后。
因为一场疾病，彻底改变了陈大大对作息时间的观念
在生病期间，陈大大被医生跟家人强制晚上十点休息，以增加身体的恢复时间
“刚开始的时候很难受，躺在床上睡不着，没事可做”，这是陈大大一开始的想法
一个星期以后，他的身体就开始有明显的变化
白天起来不再有黑眼圈，身体也不再那么的乏力，白天一天时间好像多了起来，能做的东西也多了。
半年后的陈大大，已经觉悟了，并且坚持早睡早起，不再熬夜。
“早睡，其实并没有那么困难，放下手机，你就可以了。”
现在回想起来，好像是那么一回事，早睡早起身体好的道理，不是从小就知道的吗？非得一定要经历过这些那么痛的事才能领悟出来。
看来，我是真心要治好自己的拖延癌了。
人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。——以上来自百度百科
所以，别熬夜了，赶紧洗洗睡。
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