哈喽，大家好，我是瘦身达人——妞妞，今天很荣幸为大家分享在瘦身阶段过程中的注意事项，希望能为大家带来用处，能帮助大家是妞妞我的荣幸，相信自己，你也可以瘦下来。
想要成为瘦美人，那么以下基本常识就必须要懂了，我们一定要让瘦身成为一种习惯。
1，养成每日定时排便的习惯，让体内的毒素排出去。有时候毒素的积累，也正是体重迟迟不降的原因。
2，远离油炸食物，尽量吃蒸或煮的食品。因为油腻的事物不仅含有超高的热量，而且也是健康的头号杀手。
3，千万不要一边看电视（看书）一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。
4，对于吃不下的美食，一定不要勉强自己硬吃下去。
5，每天晚上九点后，绝不进食。如果你一直有吃夜宵的习惯，尝试以水果，青菜，或者是高纤维饼干代替。
6，请不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。
7，谢绝一切的饮料，以白开水来代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。
8，养成定时做运动的习惯，但请不要太激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持且效果好。
9，请不要勉强自己断食，不吃喜爱的甜食，或者减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。
10，千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己，喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种减肥尝试才会成功。
网友评论