现代女性该如何做到调心养神，保持良好情绪呢？
第一，必须树立正确的养生保健观点，并采取一些切实可行的措施。古人说：“养生莫若养性，养性莫若养德。”
所谓养德就是注重道德修养。只有道德高尚的人，才能心胸开阔，开朗乐观，生命之树常青。
第二，要培养宽宏大度，襟怀坦荡的品格。对待现实生活的态度，不要患得患失，不为名利而争，不为琐事烦恼，千万不能对周围的一切都看不惯，整天牢骚满腹，怨天尤人，这些负面情绪对身体健康极为有害。
第三，广交朋友，乐于互相交谈。当你遇到困难，受到挫折，甚至遇到不幸时，首先要冷静下来，控制一下自己的情绪，然后可向亲朋、同事倾诉苦衷，从他们的劝告和开导中得到力量和帮助。这样，苦闷的情绪会慢慢消失，心情变得豁达、轻松。
第四，兴趣广泛多样，自寻乐趣。琴棋书画是中国古人颇为赞许的兴趣爱好，养育鱼鸟，种植花木也是有益身心健康的活动。在情绪不佳或紧张的工作之后，观赏一场相声或哑剧，常常被逗得捧腹大笑，精神振奋；欣赏一下优美动听的音乐，紧张和苦闷也会随之消除。尤其是对老年人，更应培养广泛的兴趣，用丰富多彩的爱好，调剂、点缀晚年生活。
中医养生小提示
人生在世，我们要学会培养乐观的人生态度，提高心理上的抗逆能力，胸怀要宽阔，情绪宜乐观。要淡泊宁静，知足常乐，把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。万事只求安心，保持精神内守，人则长寿。
宽厚善良使人健康长寿
唯乐可以养生，欲乐者莫如为善。
——《先天后天论》
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