1.你相信什么 关注什么，就会把什么吸引来你的生命里。熬过黑暗的幸存下来的人，有一共性：很少谈及苦难，多谈及勇气，当你知道自己为什么而活，更有利于坚持下来。
2.人的内在力量，是可以影响命运的。外部因素不可控，但你可以控制自己的情绪和行为。苦难本身没有意义，有意义的是 人们面对苦难时的勇气和反应。无论在什么环境里，你都可以选择保持勇敢 无私 自尊。
3.越是接近黎明，越是艰难，每熬过一个黑暗，都是在向光明靠近一步。活着 保住性命 才有未来的一切。我们远比我们以为的 更坚强 更勇敢 更强大。
4.肌肉必须要经过撕裂，才能长出新的更强大的肌肉。你只有经历了该经历的，你才会得到你应得到的。
5. 做有意义的事，关爱他人，以及有克服困难的勇气。有意识的 远离负能量信息，时常让乐观的情绪主宰你，这很重要。
6.有些事情 或早或晚，一般都比你预计的要早。想要变好 变干净，就必须靠近，亲身去清理掉那些肮脏恶心的东西。
7.人是可以习惯任何事物的种群, 帮助别人，就是照顾未来的自己。
8. 通常只有真正拥有过，才能做到无条件的分享。
9.有用之人才能活下来，机会是靠自己争取的，万物皆在一念之间。
10.暂缓性迷惑：幻想被缓期执行，从而对眼前的危机视而不见。
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