Day446:读《掌控:开启不疲惫不焦虑的人生》（二）

【今日读书】

书名:《掌控:开启不疲惫、不焦虑得人生》第56-83页

作者:张展晖

版次:北京联合出版公司

【用时】30分钟

【读书有得】

1.专注力是非常稀缺的资源，也是保证精力旺盛的一种重要能力，但靠外界刺激获得，是对精力的一种耗散，而不是生发。

2.我们提到的体力、意志力等其他精力维度，都是需要在一定时段内出入平衡，才可能使精力用之不竭。用过度刺激、拔苗助长的方式获得精力，都不是长久之计。

3.运动健身的本质诉求，是在高强度工作中游刃有余，在工作之外还有精力享受生活。

4.重大比赛前的一两周，并不是运动员加大训练的冲刺阶段，而是放松调整、储备能量的阶段。学生在考试前也是如此，让大脑得到充分的休息和放松，在关键时候才能把储存的海量知识关联发酵、有效提取。如果考试前一直复习，大脑始终保持高度的紧张状态，在考试时反而可能因过度疲劳而发挥不好。

【今日感悟】

这些天陪着妞儿读书、练字、运动，渐感往日所欠良多。她的内心充满了焦虑和不确定，负面情绪无处安放，让人心疼也沮丧。慢慢来，一切磨难都会过去，让挫折化为成长的营养，让爱、智慧和包容去疗愈生命的伤。吾爱，别怕，让我来做你的铠甲。相信终有一天，你会坚强自信，从容自若。