今天看到一个故事《关于愤怒的一堂课》，有一些情绪呈现出来，带着觉察，分享给大家。
课堂上，老师在教学生，什么叫愤怒。“愤怒由火元素构成，”他告诉孩子们，“它烧毁我们赖以为生的生命力，破坏体内的化学平衡，使人失去理智，眼睛发红。如果你想拥有智慧，一定要远离愤怒。”他停顿了一下，接着说，把刚才讲的内容记下来，明天上课时每人背诵一遍。第二天，老师要求所有学生背诵昨天的讲义。同学们齐声背诵了，只有坐在前排的一个男生没有反应。老师走到他跟前，问他，“你不会背吗？”男生盯着课桌没有回答。“明天上课第一件事就由你来背诵这段文章”。 第三天，早晨上课后，老师来到男生课桌前。说道“好吧，告诉我们你对于愤怒的理解。”男生仍然一言不发地坐着。”
“快，告诉我们，你有足够的时间。”“我好像仍然不很明白，老师。”男生说，“我只知道愤怒和化学有关，其他我都不记得。”
“远远不够，那就接受惩罚吧！”老师用手捶打着课桌，一边捶打一边怒吼。男生哭了，但是不一会儿却露出了微笑。“你竟然笑得出来，你应该深感羞耻。”男老师气的满脸通红，男生笑道“现在，我明白了，我看到了愤怒对人的影响，它使人失去理智，而且眼睛发红。”老师忽然醒悟过来，他停下手，气喘吁吁地说，“请原谅我，这一课你学得很好，而我自己却没有学会。”
在我们过往的生活中，你可能会遇到这种情况：由于他人说的某句话，或别人做的某件事，你本来愉快的心情受到了影响，这时你会感到生气不舒服，情绪低落。
不愉快的原因各式各样。可能是因为自己一件事情没做好，或者看到他人在高速路上随手扔垃圾.....
当遇到引起负面情绪的事时我们往往会想：“我怎么这么差劲呢”“他怎么这么不会考虑别人的感受呢？”“这个人可真是没素质。”等等
面对这些情况，我们要知道的是——我们之所以愤怒，并不是因为我们自己或他人做错了什么事情，而是由于我们自身的需求没有得到满足，没有得到接纳、肯定、重视、支持、安慰或鼓励......这些是我们每个人都会有的需求。当这些需求得到满足，我们就会表现出积极的情绪。而“愤怒”“失望”这些负面情绪，正是来自于没有得到满足的需求。当我们明白了感受来自于自身，在我们愤怒的时候我们就会更加关心自己的感受 更体贴自己。而不是一味的想着错在他人。有时候，他人做的一些事可能不符合你的价值观，或与你的想法相悖，但这并不代表他人的做法是错的。而如果我们觉得他人是错的，我们会觉得他人应该受到惩罚。而这种想法本身会使自己更加愤怒。（未完待续）
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