to myself 2019-04-30

我想给自己提点要求，都说声色会让人堕落，现在看来真的是这样的，昨天刚看到一个ted演讲，他们说学会做一件事只需要20个小时，你相信吗？如果一个人全力去做的话，我觉得是很有可能的。现在我想要试试这个定律，以及对我自己提出点新的要求，以便提高我的自律能力和执行力。

（1）非周末不能看电影

（2）不能戴着耳机一边听音乐一边学习，除非你听的是我喜欢的音乐

（3）坐一个小时后活动5到10分钟，这是十分必要的，为下一步做准备

（4）不能看小黄片

（5）每天的7：00到7:30，12:00到12:30，3:00到3:30,10:00到10：30，学习你关注的公众号的文章，提高你的思想觉悟

（6）练习断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

（7）循环往复，关注时间的变化，你可以的。