新的一年开始已经20多天了，谁也想不到时间走起来是这么快，在新的一年开始这段时间里面，我给自己也进行了一场14天的辟谷之旅。
因为是去年辟谷7天，觉得感觉还是不错的，然后我想对自己的身体进行重新的调理，来了一次14天的。
整体感觉上14天要比7天难熬一些，但是收获还是蛮大的。不过我觉得以我目前的身体状况来说，每年进行2~3次7天的辟谷就可以了，14天真的让人觉得有一些痛苦。
我为什么要想进行14天的辟谷呢？因为对于身体来说，进行7天14天和21天辟谷就可以。对于身体来说7作为一个周期，身体的进步可以迈向下一个阶段。
一般来说7天可以排除身体中的不必要的杂质，14天的辟谷可以给人的身体带来新开端； 而21天以后身体的基础代谢降的很低，再也减不下去什么东西了。
在我进行14天辟谷前，我先进行了一段时间的饮食调整，主要是以低糖，高脂的饮食方式，把身体调整到一个使用酮体能量的状态。
接着进入到辟谷的过程中，身体的能量切换就没有那么痛苦，不会觉得太突兀了。前面的7天自己感觉没有什么变化，主要是后面7天冷空气来临，天气也特别的冷，一方面自己没有收入能量，另外一方面身体在不断的降低自己的基础代谢，让身体可以应对这种比较寒冷饥饿的状态。
给我整体的感觉是什么样的寒冷和痛苦，其实都是自己思想上想到的，而非你的身体不能经历的，所有的痛苦和磨难都是思想上加给自己的，这种压力让自己觉得这个日子没法过，所以在这14天的辟谷中，我切切实实理解到了辟谷就是辟心。
在辟谷的时候，一定要争取到家人的同意和支持。因为你是生活在家里面的人，如果家人不同意，你还要分出一份心思去对抗他们对你的非议，没有能量支持的情况下，外界再不支持，这种情况下你的心力耗费的能量就太分散了，没有精力去做这些事情。
我为什么会有这种想法呢？因为在这段辟谷期间到最后的阶段，我的父母他们看到我的身体状况不太好，也不敢问是怎么回事，后来我就主动告诉他们。谁知道捅了个大篓子，让我的最后一天过得一点也不舒服，就是前面提到的那种心里憔悴的感觉。以至于我以后都不太想出现在他们面前。
最后的体验是，辟谷容易复食特别难，不过只要认真听话照做，一切都可以完美完成。复食的时间一定要延长，让自己形成好的生活习惯。
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