夏天练习瑜伽的好处
去年夏天没练瑜伽，在这个背靠着西边窗户的位置简直是一天浑身都是湿漉漉的。今年经常去练习瑜伽，倒是没觉得这个地方有天热，最起码在可以忍受的范围内。
不得不说，夏天里，我的生命是空调给的。
排毒：
但是在办公室/家里，总是习惯性的开到很低的温度
除了 上下班的路上偶尔出汗意外，其他时间一直都是清清爽爽的
而练习瑜伽时，浑身细细密密的汗珠就带着身体的杂质，一丝丝的渗出体外
（图片来源于网络）
驱寒：
来来回回的穿梭在炎热与凉爽的环境中
寒气也在这个过程中打破身体的防御，侵入身体中
而瑜伽的时候，可以打开浑身的毛孔，让寒气随着动作，从张开的毛孔中溢出。
（图片来源于网络）
平静内心
夏天，动不动就流汗两小时的季节
在一个不能开空调的地方，或舒缓或扭转着我们的身体
是一件不容易的事
但是，练习瑜伽的时候会不自觉的关注身体，抛开杂念
练完一节瑜伽之后，竟然没有感觉到特别热，而心灵也宁静了很多
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夏天如何练习瑜伽
不能开空调
都是到瑜伽的时候毛孔是张开的，开空调一时爽
但是对着吹很容易生病的哟
适量补水
天气热，出汗多
适当补水身体才会不缺水
记得小口慢饮哟
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适当尝试拉伸
夏天肌肉和筋膜鼻尖柔软，这时候拉伸会比冬天容易很多
有兴趣的伽人们，可以尝试着拉伸，记得循循渐进哟。
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我是爱瑜伽、爱生活，更爱自己的瑜伽小美人儿，关注我，一起瑜伽让生活更精彩。
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