加强你的核心肌群
加强核心肌群能帮助改善脊柱健康。核心肌群除了腹部的肌肉以外，还包括了背部、侧面、骨盆和臀部的肌肉，强化这些肌肉都有助于支撑你的脊柱。
许多锻炼方式都能起到增强核心肌群的作用，比如瑜伽、普拉提、平板支撑和桥式运动等。
加强你的核心肌群
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本文标题：治疗坐骨神经痛 2
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