昨天的文章《信念的生物学原理》提到美国遗传学家Bruce Lipton给出了三个跟“感知”有关的结论：
1、感知系统控制行为；
2、感知控制基因的表达；
3、感知能够改写基因。
而因为“感知”是由“信念”塑造的，所以，又可以这么说：
1、信念控制感知；
2、改写了信念，你就改写了感知；
3、改写了感知，你就改写了基因和行为。
对于“信念”，心理学家Robert M. Williams给出了一个定义：
"Beliefs are conclusions, derived from inormation and/or experience. Beliefs can be both conscious and subconscious."
（“信念是结论，源于信息和/或经验。信念可以是显意识的，也可以是潜意识的。”）
这个定义不难理解。
例如，小时候我有被老鼠咬过的经历，由此，这个经验让我形成了一个强烈的信念：老鼠是会咬人的，而且很恐怖。然后，以后只要我见到老鼠，我就会觉得有点害怕。
又如，小时候爸妈反复告诉你，只要你遇到困难，要多自己去寻求解决，不要去麻烦别人。然后，这个会形成你的信念，直到你长大后，都会习惯于独立解决问题。而可能要很久之后，你才知道，原来向人求助是多么重要的一个事情。
关于“信念”，还有这样一句话：
"Beliefs are filters for reality. You see the world not as it is...but as you are!"
意思是：信念是现实的滤镜。你看到的世界并不是它本来的样子，而是你（觉得）的样子。
这句话乍看起来不出奇，但是，它对于一个人的影响是巨大的！
有的人，可能一生都受到一些错误信念的纠缠而不自知。
很多时候，当我们意识到自己的行为有问题，甚至很荒谬时，我们千万不要去盯着行为本身，也不要去只是盯着我们的认知，因为这都不是根本。
真正要盯着的是：我们的信念。
唯有找到我们的错误信念，然后改写，才有可能改变我们的行为。
然而，麻烦的是，怎么改写？
Robert M. Williams简单地讲到了一些方法，具体你可以看这个视频：《快速改变信念的方法：PSYCH-K技术》
简单而言，你需要注意跟你的潜意识建立沟通，你需要让你的左右脑配合接受新的信念。
举个例子，以前我一看到那种大部头、理论性很强的书时，就会觉得头疼，根本看不下去。后来，我是怎么做的呢？
例如，如果这本书除了纸质版，还有音频或视频版，那么，我会跟文字版配合着看。
为什么？因为文字、语言是左脑干的活，图像是右脑干的活。
相当于，我让左右脑一起跟这本书产生互动，那么，渐渐地，我觉得我看不下去的信念会逐渐被改写。
又如，我最近看Ray Dalio的《债务危机》，觉得很难看。我用了如下的方式让自己看下去：
1、每次打开时，让自己平静下来，闭上眼睛，去想象我读完这本书后，将给我带来的好处；
2、读的过程，只要遇到读不大下去的，就放慢速度，一边在电脑上敲这些难读的句子，一边读。
为什么这么做？
其实我是在借助潜意识的力量来帮我改写觉得这本书难读的信念。
“信念”对一个人的影响及其价值有多大，怎么强调都不过分，而当我们知道它其实还有生物学原理时，我想我们在理解、接受这个概念时，可能会多一些敬畏，多一些重视它、践行它的动力。
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