9.30日第二周三组检视

在国庆节前最后一个工作日的早上6点，我们准时在空中遇见，第三组的周检视会开始

第一位发言：组长洛水

本人28天小目标

1.5:30起床，11点前睡觉

2.每天一小时书法练习

3.每天给聋哑孩子们分享手作教程或艺术相关赏析图文

4.28天内诵2部法华经

5.28天内尝试做一套儿童中式服装

一周后完成情况：

有四天11点前睡觉，比上周略好

未能开始书法练习

法华经未开始读诵，已做好诵读计划

儿童中式服装完成 √

为何不能如期达成：

本周临时被告知参加活动，帮助制作道具用去了许多时间。

本周感悟：

之前听叶老师100讲的时候很赞成日出而作日落而息这个说法，但是现实中北方现在5点半天还没亮，差不多6点才天亮，但是6点钟起床太晚了，于是心里又开始矛盾，昨日金勇团长讲话深受触动，她说5点钟打卡就是她的日出。自己想一想，日出是自然规律，与我而言也是一个外因，内心到底想不想起床才是最主要的。以后不可以因为天亮的晚就给自己的贪睡找理由了。另外团长讲要专注，我本身是一个喜欢多线程作业的人，虽然完成许多事情，但感觉并没有那么高效，英文里有一句话叫做注意力在哪儿，精力就流向哪儿，今后生活要多做减法，多做专一时间专一事情。

记录大臣的感受：组长真的是个自律的人啊，希望以后聚焦会带来更大的效能的提升

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第二位；超颖

大家好，我是超颖。坐标浙江宁波，给大家问早安。

用三个标签介绍下自己 高颜值营养早餐达人/腰果生活股东/时间管理践行者

今天是我们班级践行的第16天，距离28天就只剩下12天了。

回顾当初定下的三个小目标

学习＆输出37H 完成了27%  护眼仪50次 完成了34% 英语15H 完成0%

虽然没有赶上按照计划的节奏，但是我还是想要嘉许自己。

比起以前的只计划不执行，到现在快速执行及时调整目标....

虽然之前因为班级各种事务原因自己也没能跟上节奏。

不过在这个礼拜，当班级开始自运转时我就轻松多了。可以顾及到自己的小目标。

在剩下的12天，我要加快节奏，努力追赶剩下的进度条。虽然马上就是十一，不过还是不打算轻易放松。

在自律执行力继续精进打磨，突破一个新的阶段。

在昨天，有一个非常重要的觉察想跟你们分享。

不知道，大家是不是手机/互联网依赖症患者。其实在记录一段时间之后，当我开始不再整天捧着个手机随时随地捧机刷到慢慢只处理需要做的事情。当我选择远离抖音/微博，我发现时间的空白变多了。在昨天，在我空闲的时候。如果再往常我可能会稍微刷一会儿，或者找一部心仪的电影消磨时光。但是，我发现我内心拒绝了。她拒绝了外在盲目寻找资讯麻痹自己的内心，她更渴求的是内心的充盈＆丰盛。所以，我选择了看书跟自己内在小孩相处。不再盲目的外求，其实我们都自本具足。只不过，一时间不在按照套路出牌不习惯而已。我相信在以后，我会有更多的时间陪伴自己＆家人＆朋友。做滋养自己的事情，利他的事情。总之，不再像以前那样捧着个手机就像拥有了全世界。

此时此刻 我想为自己鼓掌喝彩。因为，我知道我已经快速的成长到另外一个人生高度。

然而，这一点是很多人没有觉察到但非常重要的事。

希望，你们也能慢慢从手机/互联网适当脱离，不再沉迷下去。去真正的看到自己，关爱他人。

这个才是我们人生中最重要的事。

以上就是我的分享~谢谢大家的聆听。

记录大臣的感受：能量满满的班长，的确如果大家都更多探索自己的内在世界 会发现本自具足，而手机沉迷最容易隔断我们和这个真实世界的链接。

第三位：袁泉

周检视：

一、28天目标

1、作息晚22:30-23 早6点 -6:30

睡眠革命90分钟

2、每周运动2-3次 keep或跑步

3、每天学习英语轻课  必须提交录音，练字一页

二、本周成果

（一）健康

1、早睡早起情况

完成早起（两次回笼觉到7:30） 睡前冥想 5次 感恩1次

认真吃早餐 一天吃的85度 其他都是自制营养早餐 仪式感很重要

2、运动情况

简爱跑步 3次  Keep记录 周六早西湖健走

（二）英语学习情况

1、百词斩 每天5词

2、英语麦克风  打卡无间断，荔枝录音

3、时间管理100讲 每天听1-3讲 完成

（三）效能

1、周检视1次（完成）

2、晨间日记 用苹果自带便签本记录 印象笔记打开很迟缓

3、番茄钟 未使用

4、周六班会 参加 排麦大臣 第二次

（四）阅读

1、樊登读书会  零售的哲学故事经济学

2.喜马拉雅 时间管理 ：反思的重要性， 断舍离

记录大臣的总结：需要对自己严格一点，早起自然可以带动早睡，把循环更新过来，营养的早餐 冥想都是更好的精力补充，即使没有列出三只青蛙 没有用番茄钟，也不用着急 人生总是一步一步往前进步 ，泡在这个正能量的圈子里 最后一定可以活出自己想要的模样

第四位：启哥 即兴发言里金句良言多多哦 ，需要的小伙伴我们将典藏录音版奉上 想要知道内容的小伙伴欢迎早起一起参加小组检视会 ，笔芯

最后送上超美的日出，一线江景哦

9.30日第二周三组检视