2023-10-27

韧性绝不仅仅是负面情绪的调节器。

人们心理状态的构成和变化机制非常复杂，因此不能用二分法简单地把心理状态分成“健康”和“不健康”或“积极”和“消极”，也不能把良好的心理健康理解为没有或少有负面情绪。

一个高韧性的人是一个整合的个体，是一个有高度协调能力的人，是一个能和压力共处的人。

高韧性人群同样会有很强烈的消极情绪，但是他们拥有更加强大的调节能力让消极情绪释放、舒缓并消解，同时他们也能够自我激发和深化更多的积极体验，不仅能自我减压，还能享受快乐。

从这个角度来看，韧性像是我们心理层面的免疫力，不仅帮助我们从疾病中恢复，也为我们的健康保驾护航。