感恩周日的早起，虽然是周末感恩早起的鸟儿叫醒了我，让我我完成了今日的晨练。
感恩今日的感恩训练营的作业，在看到看到伙伴的视频之后非常的感动，也非常受鼓舞。然后我也试着去做，看上去一个小小的视频，我却录了好久。当我把它发出去的时候，感觉到非常的轻松，看到伙伴们的鼓励。感到特别的开心。
感谢老公你一直做我的陪练，几十年来，咱们说话相处的模式一直没变。今天早上，当你那种不耐烦的语气又出来的时候。我一边想着刘凤老师说的三思法。一边却又无可救药的掉到了情绪的坑里。我默默的看着自己。看着那个感觉被忽略的自己，这就是我们一直以来的模式。在那一瞬间。我的被忽略的感觉，一下子击中我的时候。我是不知道该怎么去表达。然后我去找了本子和笔。去把我的感受记录下来。感觉到我的心口是紧的。是的，这就是惯性的力量，当我把我自己的情绪感受写下来的时候，也轻松了一点，这时我告诉自己。当它再次来的时候，我需要做的是看到我的模式，调整我的呼吸，然后去表达这个事件带给我的不好的感受，我很生气，需要你看到。这就是我目前的课题。我想到了林克胡哲。他在台上说的尝试了100失败了100次，难道放弃吗。放弃了会怎么样？而我和老公的关系模式，已经运行了几十年。现在我才真的开始去。看这个自动化的模式。怎么破解？我会遇到困难。但是那又怎么样呢？我只有不断的练习，不断的去看到自己。不断的去看到对方。我们的关系一定可以改变。
感恩今天下午在我状态不是特别好的时候仍然坚持去跑步，当我跑过最累的那几圈后我反而感到了轻松！
感恩老公对我跑步发出的回应点赞，谢谢你的看到！
感恩下午与姐姐的电话联系，我感觉到姐姐的状态越来越好！
感恩才看了周梵老师推荐的电影地心引力。感恩地球母亲稳稳地承载着我们。让我们不会没有方向的四处飘散。我们只需要挣脱心灵的枷锁，就可以自由的行走在地球上。
感恩生命中的一切发生！
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