旺盛的生命力由有计划的饮食获得

旺盛的生命力由有计划的饮食获得

看到这个标题，有没有感到很奇怪，同时又说不出为什么是这样写，那么这一次与大家分享的话题又会是什么呢？我相信大家都很期待，这个话题，我想大家都能够猜的到，但是在日常生活当中，很少有人会重视，不知道大家有没有猜到，对，没错，就是健康，如果你猜对了，那么，恭喜你，你是一个有健康意识的人。

为什么会在这里谈及到健康呢？因为他很重要，有一句俗话，我想大家都听到过，“拥有健康不等于拥有一切，失去健康等于失去一切”，健康之所以重要，是因为每一个人都需要健康，更离不开健康。

健康有什么意义？

随着近几年社会的快速地发展，我们的生活水平日益上升，唯有健康水平在逐年的下降，也就是说生病的人越来越多，也有相关专家预测过，未来亚健康的人群也将越来越多，需要解释一下，这里的亚健康不再是我们口中所谓的处在健康与疾病之间的状态，而是处在疾病的早期阶段。2019年新冠疫情的爆发让人们更意识到健康的重要性和生命的宝贵，受疫情的影响，很多中小学也包括大学生延迟返校，教学模式由传统的线下授课转变为线上直播授课，同时，父母的工作的模式更是由线下转变为了线上，这让很多父母有了更多的时间来陪伴自己的孩子。

在陪伴孩子的过程，很多父母渐渐地意识到自己孩子的学习状态在一天天的下降，于是很多父母开始变得焦虑；在工作中，因受工作原因，有时会控制住自己的情绪；这一切，不仅会消耗自己的精力，还会让自己远离健康，说到这，有的朋友会提出说，这跟健康又有什么关联呢？别急，这也是我要和大家要解释的一点。

健康的四大基石分别是什么？

如果你对健康有所了解的话，你肯定也会知道，健康的四大基石分别是良好的心态、充足的睡眠、适量的运动、均衡的饮食，良好的心态就是刚刚提到过的情绪，有的人可能会问，情绪与健康又有什么关系呢？如果你这样想的话，说明你对健康几乎没有了解，而这四点恰恰是获得健康不可或缺的一部分，为什么这样说呢？在这样的一个水污染，空气污染，常常发生食物中毒的大环境之下，该如何让自己拥有真正的健康？是每一个人都需要思考的问题，我想，生过病的人会更有体会，健康是多么地重要。

接下来，我们就一起来聊一聊，如何来获得健康，说到这里，很多朋友会简单的认为，健康就是指身体健康、不生病，严格意义上来说，健康不仅仅是身体的健康，还包括心灵的健康、心理的健康，那么，该如何获得呢？第一，拥有良好的心态，这就需要在平时工作、生活当中，遇到不顺心的事情，要乐观的去面对、去接受，不抱怨，这里有个小的建议，在平时没事的时候，让自己静下心来，多读一些经典的书籍；第二，充足的睡眠，这一点很重要，在工作生活当中，很多人往往不能够保证自己的睡眠质量，尽管每天每个人都有不同程度压力，但还是要努力的去克服，保证自己能够有充足的睡眠质量；第三，适量的运动，这一点我就不做过多的解释了；第四，均衡的饮食，这一点还是比较重要的，在食物多样化的今天，我们每一个人很难能够食用到均衡且无污染的食物，很多时候，我们都会根据自己的爱好来选择自己每天要吃的食物，随着时间的推移，身体若长时间得不到均衡的营养，就会出现各种问题，总之，在平时的生过当中，尽可能的将自己所食用的食物多样化摄取，以保证最大化的健康水准。

以上所说的这些，主要是从健康的角度简单的向大家普及了一下健康的重要性，以及如何正确的去获得，我们不妨去思考一下，当自己能够拥有健康的身体，不被所谓的疾病所困扰着，能够每一天都能够健康，快乐，幸福的活着，这将是多么地美好。以后我会慢慢地给大家普及更多健康地咨询，让大家更深入的去了解如何让自己及自己的家人获得真正健康，如果大家有什么好的观点或者好的想法，欢迎留言评论，你的每一次留言，转发，都是对我们的一次支持与肯定，我们下周再见。