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第七周的约练

第七周的约练

作者: 幸运的刘洁 | 来源:发表于2021-08-30 06:22 被阅读0次

约练收获,有的时候可能是一些与自己不相干的原因,而造成错过,或者是失去,那么有我都不会放过自己,都在内心里对自己信心深深的谴责,责怪自己,如果当初怎么样怎么样就好了?可是有的时候一些原因根本就不是自己造成的,我也会对自己进行斥责,很埋怨,在心里一遍遍的悔恨,不放过自己,让自己痛苦,有这份痛苦去抵消心中的那份斥责,埋怨,以达到某种平衡,等过后再想想自己也觉得没有必要,或者真的就这种做也于事无补,对事情的发展没有起到任何积极的作用,反而让自己内心不平静,情绪波动大,让自己痛苦,甚至造成内分泌失调,影响身心健康,什么都想抓住,什么时候都不放过自己,也知道有些事情不是人为的,需要放下,可是从来都没有行动过,没有执行过,当事情到来的时候,还是以往的模式呈现,难道今天得到这个亚急性甲状腺炎?不能,告诉自己一些什么吗?提醒自己什么忙,还不做出改变吗?今天就拿这件事情开始刻意练习,当不好的事情发生的时候,不管是人为还是自己的失误,我都要做出一个调整,可以把当时的心情写下来,分析利和弊,然后让自己来判断,尝试着放下,饶过自己以平和的心态来面对不愉快的事情,真的要学会爱自己。

今天这件事情的利和弊分析如下,先说,有利的一面,我失去了参加这个活动的机会,我可以有更多的时间来筹备孩子上学的东西,第二,可以有更多的时间与家人相处,第三,这个这件事情可以让我学会反思,开始刻意练习,学着放下,第四,学着感恩,感谢有这样的事情,学校领导还能想着我,说明我还有价值,感谢老公,一大早起来陪着我进行锻炼,感谢孩子通过自己的努力考上好的大学,让我心情变好,感谢妈妈妹妹在这关键痛苦的几年,一直怼我陪伴关心呵护,不离不弃。第五,这是我第一次挑战自己的虚荣心,尝试着感受由当初的不说到现在的略带喜悦的平静。不利的一面,失去了一次参加活动,提升自己的机会,第二,没有满足我的虚荣心。

收获通过这个事情利和弊的分析,由最开始心情激动,抱怨斥责不满,等情绪充斥自己的内心到,分享完之后,此刻的平静喜悦,轻松,开心,淡定,坦然,满足,快乐。人生很多时候有失也有得,尝试着学着让自己多看得到的一面,有利的一面,自己的心情就会转变,思想转变,情绪转变,自然性格也会慢慢的转变,最后感谢自己,感谢自己及时接触焦点,自己坚持不懈的学习自己的顿悟,自己的反思,让自己成长。

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