小虹认识一个做投资的大咖朋友，年入百万那种，绝对的高富帅，住在这个城市最为高端的楼盘之一。虽然到了70后发福的年纪，但他仍热爱健身、跑步，掀起衣服能露出8块腹肌，而精神状态也非常的好，经常熬夜至凌晨也不觉得累，这与他每天跑步健身密不可分，虽然不差钱，但几乎很少去健身房，大多时候都是在马路上跑步。
他的微信头像就能看出来对健身的热爱，黝黑皮肤的他搬了一块大石头，腹部很明显的出现了立体的块状肌肉体。所以除了投资知识外，也会经常分享一些健身知识，来看看他的健身建议，希望对你有所帮助！
1、不要盲目办健身卡
在没有下定决心之前，不要盲目办年卡，因为多数的人，在会籍顾问（销售员）的游说下，冲动办卡，配了装备，买了私教课，最终去赶个新鲜，坚持不了两周，慢慢的放弃。建议：有健身的想法后，刚开始可以按次消费。待能够坚持且产生一定的兴趣后，再办年卡。否则，盲目办理年卡，浪费卡费只是小钱，轻易践踏自己坚韧的意志才是最大的损失；
2、家中要有健身器材
如果担心因为工作忙碌而影响去健身房的频次，可在家中备简单的健身器材，切记：不是大的器械，而是简单的小器材。比如瑜伽垫、跳绳，俯卧身支架、哑铃等，单个体积都不大，不占室内空间，便于存放；
3、没有器材可以做无器械运动
不能去健身房的情况下，坚持隔天做一些便于家庭操作的运动。我是经验是：4组俯卧撑，每组30个；4组仰卧起坐（或者卷腹），每组60个；5分钟平板支撑……
4、减肥贵在坚持
对于想减肥的，切忌不要奢望一口气吃个胖子。健身的效果在于坚持，只要能坚持隔天锻炼三个月，在不知不觉中，体型一定会发生特别明显的变化，届时，一定会让你惊喜；
5、健身是长期受益的
把健身与投资结合起来，你会发现一个惊人的相似点：欲速则不达，不求一天做了多大的运动量，而是在小运动过程中，你能坚持多久。就像投资，不求短期内获取多高的回报，而在于能否长期的获得源源不断的收益。
当你喜欢上这件事，爱上这件事，离不开这件事，不管是健身还是投资，两三年后，就会有惊人的蜕变。让坚持成为一种习惯。
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