年轻的时候，身体真的好。
那个时候的减肥比现在可能毅力大很多。我记得有一次，我痴迷于21天减肥法，大概是前三天只喝水，中间8天只吃水果，后10天吃流食。我记得没错的话情况大体是这样的。
实际上我坚持了8天，那体重确实是一天一斤两斤的掉，差不多十斤掉下去了。
但是导致的结果是什么呢？1.我的脸色蜡黄，当时舍友都觉得我脸色差的不行。2.头晕，宿舍的床需要爬上去，没力气，往上爬就开始头晕。3.心情阴晴不定，一方面为自己去掉的体重开心，一方面为舍友吃饭我吃不了而异常烦躁。4.大姨妈来的量异常的少，一个月甚至都没几滴血的样子。4.坚持8天，坚持不下去之后，开始暴饮暴食，一个星期后体重迅速涨回原点，甚至更重。
所以我不想再继续绝食了，后来又瘦过，是通过练习瑜伽，假期麻麻给我报了一个星期的瑜伽班。不得不说，一个月瘦了8斤还是很开心的。但是我后来想想为什么瘦的原因，除了一天两次或者一次的为期一个小时的瑜伽练习。还是因为饮食，瑜伽老师让我饮食清淡，晚上不吃或者喝点粥，我尽管并没有完全听从，但是还是稍微控制的。我就开始忽然感受到，减肥，七分在饮食上这个道理了。
但是瑜伽有好处吗？显而易见的，有好处，对于女性的塑型而言，确实是有很大的提高，我只不过练了短短的一个月，我妈妈都觉得我走路姿势更加变得有气质了。现在是兜里没钱了，不然瑜伽还是想继续练下去的。但是只通过瑜伽，不控制饮食，想减肥还是没有用的。
我记得我很拼的时候，一个月晚上没有吃晚饭，天天去跑步，半个小时的量甚至更多。但是让人绝望的是，一个月一斤没瘦，我觉得很委屈，我运动了也似乎控制饮食了，为什么会这样？后来想起那一个月，我想到自己有一种补偿心理，觉得晚上不能吃饭，就把重心放在了早餐和午餐上。导致每次早饭和午饭都是处于不吃撑不放手的地步。饮食还是处于过量。那个时候我也不知道跑步和心率的关系，就是达到你自己的多大的心率才能有效的减脂。当然了我现在依然不知道，尽管有专业的测量表开始测量，但是我依旧没有去关注过，因为我觉得麻烦。
后来一段时间，所有人见到我的时候都会大吃一惊，虽然说不上特别瘦，但是那个时候已经丢了快20几斤了。我想起那个时间的我，其实体重上变化不算特别的明显，但是在体型上已经有了不小的改变了，那个时候有氧无氧相结合，去健身房，动感单车，跳操课。自己兀自使用健身房的的器械，虽然不懂，但是问了教练后会让自己每天每个器械做两三组，一组12个左右。那段时间，三餐正常，但是已经抛弃了以前重辣的喜好。饮食清淡，很少暴饮暴食。那段时间体重虽然没有嗖嗖的下跌，但是腰围，腿围却是在一直变小。
那是我第一次感觉到体脂的神奇之处，同样体重的人，一个腹部紧实，另外一个确实赘肉一把的状态。
后来也就是现在我上班了，谈了对象了，在自己的放纵和他的百般爱的欺骗下，我的体重迅速涨了10斤，腹部的赘肉也开始一抓一把了。
今天我又看到一篇关于自律的文章，忽然觉得自己太过放纵了。文章里面说“放纵如山倒，自律如抽丝”。
“每一个不自律的行为，都会给你带来更大的痛苦。”
曾经的自己以为自己无所不能会给自己设定很多目标，比如半年之内练成马甲线，看过20本书籍，跑完60公里等等目标。
但是目标越多我总是越不容易坚持，甚至大多数的时候选择遗忘。
现在我不想给自己设定太多虚无的目标了，我现在只有一个目标，一个月内减去8斤。
坚持三个原则：
1.设定目标，坚持无一例外原则。
2.一次只完成一项任务
3.把目标分解为易于实现的小目标。
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