糖尿病患者适宜的酒类和鸡尾酒

又是一年2-14，圣瓦伦丁修士又在天国对众卿微笑，所谓“风流茶说和,酒是色媒人”，亿康君表示：花酒虽好，切莫贪杯，特别是对于大小“糖人”们。下面借鉴国外资料，和大家讨论糖尿病患者适宜的酒类和鸡尾酒品种的注意和禁忌事项。

适度饮酒

酒精影响血糖

大多数糖尿病患者可以享受一点酒精。规则与其他人一样：适度饮酒。但您需要知道酒精如何影响您的血糖。含糖饮料可能会刺激您的血糖。但是，如果您在空腹或服药物时喝酒，您的血糖水平可能会变得太低。

啤酒

小心精酿啤酒（craft beers）

12盎司（340克）啤酒含有约15克碳水化合物，而轻质啤酒中仅含有3至6克碳水化合物。此外，“轻”和“低碳”几乎是一回事 - 也是您的最佳选择 。小心精酿啤酒（craft beers）：大多数精酿啤酒的酒精和卡路里含量比普通啤酒多一倍。

红酒

葡萄酒（红或白）可帮助更好地使用胰岛素

一些研究表明，葡萄酒（红或白）可以帮助您的身体更好地使用胰岛素，甚至可以让您不大容易得2型糖尿病。再者，对心脏也可以有好处！节制是关键，因为太多的酒精会导致低血糖。标准5盎司（约142克）的饮用酒含大约120卡路里，几乎全部来自酒精，而不是碳水化合物。

西班牙果酒(桑格利亚汽酒)

避免加甜的品种

果酒配方各不相同，但根据所涉及的水果和果汁，这种饮料可能含有与普通苏打一样多的糖。宁可喝一杯仅含约4克碳水化合物的干红葡萄酒或白葡萄酒，而不要喝桑格利亚酒。避免加甜的品种，如风味葡萄酒和甜品葡萄酒。

烈性酒（白酒）

可将烈性酒与无卡路里饮料混合

根据酒精度，一盎司（28.35克）的烈性酒含有与5盎司(142克)葡萄酒等量的酒精。虽然烈性酒常常是无碳的，但如果与苏打和果汁混合则可以使血糖水平飙升。作为预防，可以将烈性酒与无卡路里饮料（如水或天然汽泡矿泉水seltzer）混合。

口杯鸡尾酒

尝试天然甜味剂

像玛格丽塔和莫吉托这样的烈性甜酒并非不受限制。针对玛格丽塔酒（用龙舌兰酒、柠檬或柠檬汁制成的鸡尾酒，以及橙味调味的利口酒烈性甜酒，通常放在冷却玻璃杯中，其边缘已浸入盐中），可使用无糖混合物；针对台克利酒（水果冻饮鸡尾酒），可使用新鲜水果。不要图省事简单地把糖浆倒入莫吉托酒（一种朗姆酒和薄荷鸡尾酒）和马丁尼酒（由杜松子酒或伏特加与苦艾酒制成鸡尾酒），糖友须尝试天然甜味剂如甜叶菊或糖替代品。

血腥玛丽

使之“处女化”

血腥玛丽（一种通常用伏特加、蕃茄汁和调味料制成的鸡尾酒）这个早午餐经典可谓糖尿病患者之大忌。需要降低酒精度，使之“处女化”。添加西芹嫩芽，并使用低钠番茄汁。一个处女血腥玛丽(virgin Bloody Mary)含有约（约15克）碳水化合物。

饮酒须知

保水充足

保持水分 - 它有助于使您保持清醒。

穿戴表示您有糖尿病的标志牌 - 使您的低血糖可以有所警示。

如果您服用胰岛素或其他糖尿病药物，饮酒一定要小心 - 酒精可使您的血糖下降。

饮酒忌讳

勿空腹时喝酒，忌豪饮

不要在空腹时喝酒。食物可以帮助您处理酒精。

用餐时不要豪饮过度。 喝酒会降低血糖。

不要忘了测试。酒精可以影响您的血糖长达24小时。特别是在睡前需要检查血糖，看看是否在100以下。如果是，就要吃一点小零食。

(图文来源：美国网路医师网站（WebMed）2016年9月1日版)

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