# 大晚上没睡就会胡思乱想系列
#《幸福的陷阱》
以前给妈妈打电话说：“我爱你”的时候，妈妈总说：“我才不爱你，爱你太辛苦了！”今天妈妈居然给我说：“好的，谢谢，我也爱你！”哈哈，实在是太可爱了！
一直以来其实都挺自责，作为独生女一直没能陪伴在父母身边，以至于听到妈妈说：“人家都有小棉袄陪着逛街买衣服，我只能一个人逛。”的时候会一下子哽住，会有冲动想要回家，后来辉哥跟我说如果现在就回去，能保证以后父母需要你承担什么的时候，有底气吗？思考了下，如果真回去做了小镇青年，可能，除了天天在爸妈面前晃得他们头疼，没啥“高质量”的陪伴了，还是距离产生美的让他们念着吧[捂脸]
文梅老师说，研究数据表明，越来越多人的年轻人，将兴趣放在第一位，恋爱放在第二位，工作放在最后（仿佛自己不是年轻人）于是越来越多的人开始注重追寻幸福感，对自己，对别人的要求越来越多，反而越来越不幸福，甚至焦虑，所以会有这么一种说法——“人生的痛苦往往是来自于，我们对于幸福过度的追求。”会让人觉得不幸福是一件不正常的事，于是天天跟自己较劲。
这个时候要学会，把脑海里的想法与事实解离，认清有情绪是正常的，学会使用ACT方法。A-C-T分别代表什么呢？
A是接纳内部体验，并且学会安住当下，接纳，接纳内部体验，有了烦恼，接纳它，不要老回避它。就是对于这些，负面情绪的强烈回避，我不能这样，我不能难过，我不能伤心，我不能沮丧，我不能失败，才导致我们的生活变得越来越痛苦的。所以接纳它并且安住当下。
C代表的是，选择一个有价值的方面。因为你要承诺，选择一个有价值的方向。
学会抓住生活的小确幸。当无法改变生活的时候，你可以改变自己，学会降低满足阈值，就是降低你对幸福的期待，满足阈值低
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