讲述/彭省忠医师
整理/玄风
2019.01.05
为什么会焦虑、忧虑?其实你在焦虑的时候,已经离开了当下,心与身处于分离状态,失主了。
一个完整的生命体就像一个国家,人体的六道防御系统就相当于国家的边防线,一层一层。一个国家如果国力衰弱,就会被其它国家欺负。人体的正气虚弱,就会被邪气入侵。
整一个疗愈的过程就是逐步收复失地的过程,不断提升正气,提升综合国力,从里面打到外面。
每收复一条防线的时候,都要经历一场激烈的斗争,这时会有很多症状。随着不断的站桩调息冥想,正气越来越足,就会与邪气进行拉锯战,会有很多排病反应。这时不要慌,与医师形成联盟。医生从外在给予治疗(三分治),自己继续从内在补充能量(七分养)。
收复失地(摘录)阴阳诊断法是战略地图,先知道自己处在哪个位置(定位)。阴实状态时,身体被很多邪气寒气阴气占领老巢,很不舒服,失去自主控制权,处于水深火热、战火纷飞。这时先要拨乱反正,把阻碍身体的邪气湿气阴气去掉,借助中医五法(针、砭、灸、罐、药)驱邪。邪气不去除,站桩就很难受。
邪气一去掉,人体就会换来暂时的和平,进入阳虚阶段,整个人会很累,整天很想睡。这时不要怕,想睡就睡,但在睡之前,先站桩调息冥想,补充能量。当气血足了,就慢慢进入阴虚。
为什么会焦虑、忧虑?其实你在焦虑的时候,已经离开了当下,心与身处于分离状态,失主了。
站桩调息冥想是让你的心重新回来,身心合一。这个过程非常重要,是任何药物替代不了的。当你身心合一的时候,你会发现自己的思想、念头就能够静下来,不会妄念纷飞。
本来可以有大作为的,但无法掌控工作,什么也做不了。思想无法掌控,就纠结、焦虑,各种联想没完没了,非常消耗能量。情绪无法掌控,就低落。身体无法掌控,时不时就会来个意外。
拿回生命的主动权。站桩是掌控身体的层面,调息是掌控情绪的层面。有情绪的时候,情绪低落的时候,赶紧深呼吸,马上就平复了。有时候会进入很累很迷茫很无助到感觉,甚至很绝望觉得一点意义都没有的时候,赶紧深呼吸,打哈欠20个,生息就会回来了。(行住坐卧,随时随地调整我们的呼吸。)
这种情况不能一味打鸡血,而是要通过站桩调息冥想,凝神聚气,气沉丹田。体内能量储存足了,自然而然就有精气神。
从阴实进入阳虚,再进入阴虚。阴虚就是我们真正干活的时候。阴虚相当于少年时候,身体非常轻松,健步如飞,身轻如燕,吃好睡好,精神好,心情好,记忆力好,思维灵敏。这时才是真正的独立(阳虚依赖,阴实耍赖),就可以去开疆拓土,积功累德,完成此生的修行。
站桩第143天
桩法:正桩360分钟,倒桩5分钟
息法:降阴5分钟,升阳0分钟
心法:点亮心灯,让每个生命自在发光
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