天气晴朗，温度27.12℃，晨跑5.20公里，平均心率134。
昨天辛华老师用思维导图把于老师讲座做成了思维导图发给了我，让我非常感动，借此正好编辑发公众号，一大早我就把文章发给了于老师，没想到于老师不但分享朋友圈，还说收藏起来，并询问辛老师什么专项，建议她参与教材编写工作…
文章分享后引起了很大的反响，今天加我好友的20余人，加入学习共同体的有两位老师。从这次看出一个团队的成长离不开顶级人物的引领和宣传，也因此看出老师们喜欢什么样的内容…总结经验继续加油！
因一篇文章的修改，图片…耗费我整个上午…下午连续三节课，男生准备活动后自由结合篮球比赛，我带领女生学习运球，整体效果还好。
晚上吕老师交给的任务试试云课堂，从19点进入一直到21点，总起来用的不是很舒服，共享屏幕很小，ppt也非常小，不像原来那样好用…
点滴学习季 浏讲授《核心素养为纲的义务教育体育与健康课程标准（2022年版）解读》
摘记：
一、核心素养是落实“立德树人”的抓手；
二、体育与健康核心素养有助于增进学生的身心健康
1、运动能力∶有助于提高学生的身心健康水平；
2、 健康行为∶有助于增强学生对健康重要性的认知，并养成健康的生活方式；
3、体育品德∶属于道德健康的重要组成部分，有助于增进学生的道德健康。
三、核心素养有助于培养学生终身体育的能力和健康生活方式
1、改变运动技能是终身体育的基础的不全面认知，运动技能
只是基础之一，而不是基础的全部。核心素养是学生“每天锻炼一小时、健康工作五十年，幸福生活一辈子”的根本和基础；
2、运动能力强，决定了其在不同年龄阶段学习新的锻炼项目，既快又好健康行为的养成有助于其养成有规律参与体育锻炼的习惯以及树立健康的意识以及维护健康的能力；
四、体育品德好有助于其树立正确的体育观，克服各种主客观困难，终身坚持体育锻炼和健康生活方式。
以八年级（水平四）30个班级的1475 ·名学生为实验对象，进行为期16周，每周4节的体育课教学实验，设置1~15班为实验班，按照75%运动密度进行体育教学，16~30班为对照班，采用传统体育课教学。结果发现，与对照班相比，实验班学生在力量、速度和耐力方面均有显著提升。上述研究表明，体育课75%运动密度更有利于促进学生耐力、速度、柔韧、协调和力量等体能发展。
质疑∶这样的运动密度否定教师的讲解和示范作用?
1、75%运动密度的体育与健康课就是提倡教师让学生集体停
顿下来进行讲解和示范等的时间控制在10分钟以内
2、 一节40分钟的体育课，10分钟的讲解和示范是足够的；学
生在其余30分钟左右的运动过程中教师依然可以提示、点拨
体育课是“运动课”，而不是“说教课”
运动强度确定的政策依据
3、欧美国家《身体活动指南》建议儿童青少年每天至少进行
60min的中高强度运动，并且包括有氧运动、抗阻运动和每周至少3天的骨骼负重运动
4、 世界卫生组织在全球性健康身体活动建议中，主张5至17
岁的儿童青少年每天要进行至少60分钟的中高强度运动
5、 我国《健康中国行动（2019-2030）》提出∶儿童青少年
每天累计至少1小时中等强度及以上的运动
运动强度确定的科学依据
6、 靶心率，也称运动中最适宜心率
靶心率=（220-年龄）×70%~（220-年龄）×80% 18岁高中生靶心率=（220-18）×70%~（220-18）
×80%=141.4~161.6· 义务教育学生的最适宜运动心率就高于这个范围了!
不同专家大体相同各有各的不同，学无止境，有待进一步消化吸收。
网友评论