今天特别的累，只是陪哥们去了临县，坐车不超过俩小时，显然劳顿不太可能是因为舟车造成的。那为什么这么累呢？
查了半天的百度，终于有一个原因比较吻合我的情况：脱水。
据运动营养学家指出，如果一旦感觉口渴，那就是失去的水分太多了。当体液水平下降时，你就会感觉到体力下降。这一点不容忽视。缺水能引起血量减少，从而导致疲劳。一般每天应喝8～10杯水，如果进行重体力活动，饮水量还应更多。
仔细想想，今天下午在太阳下走来走去，流的汗都能汇成条小河，当时并没有及时补充水分，只是找到超市后牛饮了一瓶500毫升的矿泉水。呜呼，脱水脱水。
脱水症状如下：1、胃肠道症状：恶心、呕吐或腹泻；2、脑供血不足：头晕、视物旋转、耳鸣等症状；3、心脏灌注不足：胸闷、憋气、心慌等表现；4、呼吸困难：呼吸急促、喘憋症状加重；若患者出现上述症状，需让患者坐下或躺下，防止由于低血压、低灌注脱水造成伤害。
对了，脱水症状和中暑极其相似，当时我们都以为是我中暑了，吃了冰冰的东西，没有喝水。治标不治本感觉还加重了，所以夏天家人们在外面感到头晕反胃口渴，喝冰冰矿泉水！！效果好！
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本文标题：累·脱水
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