2020年新春，这是一个让我既开心又伤心的新年，伤心是因为姥姥离世，开心是因为我的宝贝们和我可以坐下来谈心了。
星：改变清单
从2020年1月31日至2月8日开始：早8点起床，起床洗漱后吃早饭（大概需要20分钟包括洗碗）；
看小说《 》并喝白开水两杯；
快到中午时帮忙做饭我在一周内学会一道菜“ ”
午觉
下午一小时有氧健身运动并及时补给水
晚饭后自由看小说或电影《 》并记录在我的改变人生第一步小日记中；
晚上争取在10点休息。
注：一天三顿都比平时少吃并荤素搭配
程：改变清单 自律
1.学习 要自律，按时完成自己制定的学习任务
2.生活 要自律，学习完成任务结束后尽我所能地完成一些力所能及的事情，如：整理自己内务、帮父母收拾家、或娱乐。
早上8点起床并洗漱
早饭后录音20分钟
数学 1小时休息10分钟
英语 90分钟休息10分钟
午饭
午饭后休息一小时，
语文 2个小时
有氧运动健身1小时
吃晚饭
娱乐：
上床看书睡觉
今天，是个阳光明媚的一天，早上比预订时间晚起床一个半小时，听到二姨喊吃早饭时才迷迷瞪瞪的睁开双眼……然后吃了早饭（手抓饼配牛奶），饭后把卧室的花搬到阳台上，并帮它们做了修剪，随后，洗漱完毕，开始我的小说之旅，午饭后，瞌睡虫继续骚扰着我，尽管今天已经是晚起了一个半小时，但，还是没有抗过这个家伙，迷迷糊糊就睡着了……今天是我改变的第一天，请期待我的第二天吧！2020年1月31日 星[愉快]
反馈：
1.数学作业两页
2.英语打卡24篇完成
3.下午睡了一下午
4.爸爸买了一小份排骨就花了100元
程 2020.1.31
今天任务完成，安心休息……期待明天
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