秋风送爽、天高云淡，秋天在悄然之间已经来到了我们身边。它像是一只神奇的画笔，仿佛一夜之间，把我们祖国的大好河山描绘成了金黄色。本次承脉中医研究院为各位家长们分享，宝宝秋冬季节保健的一些小知识。

一、衣

秋冬季节到来天气转凉，首先当然要保证宝宝的保暖，避免着凉、受风寒。宝宝的贴身体衣物以棉质为佳。给孩子多穿几件薄衣服比给孩子穿一件厚衣服要好，这样可以随着温度、环境的变化控制孩子衣服的薄厚程度。要经常摸摸孩子的手，当发现手比较凉时，要加一件衣服。

二、食

秋冬季节，宝宝容易出现，感冒、咳嗽、腹泻、上火等健康问题。应多注意维生素的摄入，提高孩子的抵抗力、免疫力、预防感冒。天干物燥，应给宝宝食用滋润、降火、去燥、清热解毒的食物，如银耳、冬瓜、胡萝卜、柚子、甘蔗等。一些胃功能不好的宝宝可以多喝粥来调节脾胃，尽量少吃冷饮。脾胃虚寒的孩子应注意吃水果要适量。还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，炸鸡、薯条等油炸食品也要让孩子尽量少食，另外，及时为宝宝补充水分也是相当必要的。

三、住

首先要注意保暖设施，要时刻注意室内的温度变化，室温应保持在25℃左右。空调或其他设备的暖风口要避免正对宝宝。室内要多通风保持空气清新，吸入寒冷而新鲜的空气也可以刺激宝宝的呼吸系统，增强呼吸系统的抗病能力，有助于预防感冒。

随着天气转凉，宝宝的室外活动减少，可以在家里为宝宝开辟一片玩耍的区域，保证宝宝每天的运动量，有助于宝宝的生长发育。

四、行

家长们不要因为担心宝宝着凉就不带他到户外去。遇到好天气，应该多出去玩，多晒太阳可以刺进钙吸收。孩子的呼吸道接受外界空气的刺激，有助于增强对病原菌的抵抗力，不易患病。不管春夏秋冬，建议家长让孩子多接触大自然，并且督促孩子参与户外运动。对幼儿来说，可以通过游戏互动的形式。

五、秋季养肺

秋冬季节，宝宝最易出现肺部健康问题，所以秋冬季节养肺也是对宝宝健康相当重要的一项“工作”，下面承脉为大家分享一些秋季养肺的技巧。

随着工业污染、汽车尾气等因素造成的空气污染持续加重，尤其是儿童的脏腑娇嫩吸入空气中的污染物后，极易引起肺部疾病。所以避免在空气污染严重的天气外出活动，尤为重要。同时，在空气质量较好时，多到户外运动、慢跑、做游戏、唱歌、都有助于增强肺部功能，提高肺部抗病能力。此外多喝白开水、菊花茶、乌梅汤、金银花露，多食梨、甘蔗、葡萄、柿子等利肺饮品和水果，少食韭菜、大蒜、葱、姜、咖喱、芥末，对秋季养肺也十分有帮助。

以上就是本次承脉为大家分享的秋冬季节，儿童保健的小知识，希望对各位家长有所帮助。也祝愿所有的宝宝在这个秋天都能健康快乐的成长，学习小儿推拿选择北京承脉中医研究院！