专注力的最高境界—心流

美国心理学家米哈里·契克森米哈赖提出“心流”这一概念，就是一种最高境界的专注状态。

“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态。

这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。

这样的状态，往往有五个共同点：

1.密切地专注于某件活动

2. 活动是我们自己的选择

3.既不会挑战性不够（令人无聊），也不会挑战性过高（让人过劳）

4.具备明确的目标

5.能够得到立即的回馈

当集齐这“五颗龙珠”的时候，我们就会产生一种全心沉浸的“心流”，觉得特别陶醉、特别忘我，根本意识不到时间的存在。

当专注力不够的时候，可以对标一下这五点，如果这五点都达到了，那剩下的问题就是时间不够用了。